호르몬의 체내 분비량이 급격히 줄면서 강렬한 열감이 느껴지거나 안면에 뜨거운 열감이 느껴집니다.

이와 함께 감정이 자신조차도 제어가 안되어 조그만 일에도 신경이 곤두서게 되고 인간관계가 힘들어지며 회의가 들기도 합니다.

별 증상없이 수월하게 보낼수도 있지만 적극적인 관리가 필요한 어떠한 증상을 어떻게 대처하면 좋을지 갱년기증후군 치료에 정성과 환자를 우선 생각하는 명인당한의원과 함께 어떻게 대처해야 할지 알아보겠습니다.

난소와 성호르몬

여성은 때가 되면 난소의 기능이 성숙해지고 호르몬이 분비되는데 이 때 나오는 호르몬이 여성호르몬 입니다.

이런 여성호르몬들 중 주된 기능을 하는 것이 흔히 알고있는 바로 에스트로겐과 프로게스테론 입니다.

◈ 에스트로겐 - 난소에서 주고 만들어지며 임신이 가능한 가임기동안 생성되고 난소의 기능이 저하되는 시기에는 난소에서 생성되는 것이 아닌 부신 및 지방세포에서 극히 적은 양만이 생성되게 됩니다.

임신을 위한 자궁내막증식등 임신과 관련하여 피부, 혈관, 여성 생식기계등을 유연한 상태로 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

◈ 프로게스테론 - 난소의 황체에서 분비되고 있으며 부신에서도 만들어집니다.

자궁내막을 유지시켜서 임신을 유지시키고 임신기간 동안 새 난포가 자라는것을 막아줍니다.

추가적으로 혈당조절에도 일부 작용을 합니다.

갱년기증후군이란?

노화 또는 다른 이유로 난소의 역할이 줄어들며 배란도 중지되고 점차 월경이 사라지게 되는데 마지막 생리 이후 1년 동안 생리가 없으면 폐경으로 진단하며, 대체적으로 50세 전후에 나타납니다.

난소의 역할 감소로 여성호르몬 합성되는 양이 저하되면서 이로 인한 신체적, 심리적인 변화가 생기는 시기입니다.

혈관계, 비뇨기계, 근골격계 등에 기능저하가 생겨서 얼굴의 화끈거림, 기억력감퇴, 자신감상실, 방광염, 위축성질염, 자율신경계와 심리,정신적인 증상들이 나타나게 되는것을 갱년기증후군이라고 합니다.

갱년기증후군의 증상으로 어떤것들이 있을까요? 급격한 호르몬 변화에 따라 초기증상, 중기증상, 후기증상으로 분류됩니다.

● 초기증상.

안면홍조, 몸에서 자주 나는 땀, 자신감의 상실, 맥박이 빨리 뛰고 가슴이 두근거림, 기억장애 극심한 피곤함과 무력감 등.

● 중기 증상.

초기증상과 더불어 수분 부족감, 손발이 저리는 증상, 피부 소양감 증가, 급박한 요의, 잦은 질염 등.

● 후기증상.

호르몬 부족이 누적되면서 골다공증 초래, 고지혈증등.

갱년기증후군의 유병률

질병관리청 국립보건연구원의 연구한 결과를 통해 2014-2018년 약 4년 동안 갱년기 여성 42~52세 여성 5,246명을 대상으로 연구를 하였습니다.

심리사회적 변화, 혈관운동성 변화, 신체적 변화, 성적 변화 등 4영역으로 구분해 조사한 결과 검사 대상 여성의 75%가 갱년기로 인하여 어려움을 호소했습니다.

갱년기증후군 극복 위해

갱년기증후군을 예방하고 극복하는 방법에는 운동, 요가, 식이요법, 중심체온 조절 등의 방법들을 참고해 보시면 좋겠습니다.

▶ 신체운동 : 가벼운 런닝이나 수영(아쿠아로빅)등 너무 무리하지 않은 유산소 운동은 우울감 해소와 숙면을 취하는데 큰 도움이 됩니다.

▶ 이완요법 : 호흡을 통해 마음을 가라앉혀 주고 긴장되어 있는 근육을 풀어 몸을 편안히 해주는데 많은 역할을 하고 있습니다.

▶ 식습관 : 신선한 과일과 야채를 더 섭취하도록 신경쓰는 것이 갱년기에 나타나는 증상을 가라앉히는데 도움이 될 수 있습니다.

▶ 체온 조절 : 상열감이 심할 때는 온도를 약간 서늘하게 맞춰주시고 통기성 좋은 얇은 옷 여러겹으로 온도에 대처해 줍니다.

갱년기증후군의 한의학적 치료

한의학의 치료법에서는 우선 환자 각 개인의 체질에 따라 현재 나타나는 증상과 상태를 정확히 파악하는 변증(辨證)이라는 과정을 먼저 거칩니다.

노화의 과정으로 갱년기증후군이 발생하고, 기운이 예전과 다르게 많이 쳐지는 것을 신허(腎虛)라고 말합니다.

신허를 기본으로 하여 신양허(腎陽虛) 등의 천계(天癸)의 고갈에 동반하는 기본적 변증 유형과 함께 심비양허(心脾兩虛), 등으로 맞춤 치료를 진행합니다.

침치료

갱년기증후군으로 발생하는 상부 열감에 대해서는 시행하고 있는 침치료는 다음과 같습니다.

● 침구법은 시상하부-뇌하수체-난소(HPO)의 호르몬 분비 영향을 줄이고 시상하부 체온조절 중추를 조절하여 호르몬의 방출량을 늘려서 이로 인한 안면홍조 증상을 해소할 수 있습니다.

● 침을 통해 혈관의 수축과 확장의 기능을 정상으로 만들고 세로토닌등의 분비기능을 개선해서 상부열감과 안면홍조 등의 증상이 사라져 불편감을 덜 수 있습니다.

(Shanafelt TD, Barton DL, Adjei AA 등, Pathophysiology and treatment of hot ashes, 2002;77:1207-18)

약침치료

치료에서 많이 쓰이고 있는 약침치료는 침술+약물의 효능을 겸비한 방법으로써 혈을 자극하는 침과 약물의 효능이 동시에 효과를 나타내는 치료입니다.

여성호르몬중의 하나인 프로게스테론은 임신시에는 태반에서 생성되는데 태반을 추출하여 자하거 약침을 만들고 있습니다.

주 치료법 중 하나인 이 약침은 델파이조사결과 갱년기증후군의 증상에 자하거약침을 통한 치료를 적극 권장하고 있습니다.

한약치료

갱년기증후군 치료연구(Hui 등, 2018)에서 치료군(한약)과 대조군(호르몬)으로 나누어 임상시험을 진행했습니다.

갱년기장애와 관련된 삶의 질(QoL)을 평가한 결과 치료군에서 감각이상, 수면장애, 과민성 부문에서 높은 효과가 나타났습니다.

(Hui Yanni,Summary of 30 Cases of Perimenopausal Syndrome Treated with Liuwei Dihuang Decoction and Xiao Chai Hu Decoction,2018;34(6):73-4) 다만, 한의사의 진료와 처방없이 임의대로 처방, 조제된 한약을 복용시에는 되돌릴 수 없는 부작용으로 고생할 수 있으니 조심하셔야 합니다.