갱년기증후군 증상과 생활관리법_갱년기한의원

여자라면 일생에 한번은 겪을 수 있는"갱년기"

나이가 들면서 여성호르몬이 줄어드는 것은

자연스러운 현상이지만, 그냥 대수롭지 않게

지나치는 분들도 많이 있습니다.

몸에서 폐경이라는 변화를 잘 적응하지 못하면

안면홍조, 불면, 골다공증, 우울증 등 증상이

나타나게 되고, 적극적인 치료가 필요합니다.

갱년기증후군으로 변화되는

몸을 자연스럽게 받아들이고,

적극적으로 대처해야

만성화 되는 것을 막을 수 있습니다.

최근에는 과로나 영양불균형, 스트레스로 인해

40세 이전의 조기폐경도 늘어나고 있는 추세이지만,

보통 1~2년 동안 월경이 불규칙해지면서

전조 증상들이 나타나기도 합니다.

갑자기 월경량이 2배로 늘어났다가

2~3개월 동안 안하는 상태로

계속 반복하기도 합니다.

12개월동안 월경이 없는 경우

"폐경"으로 진단합니다.

갱년기증후군 증상 1. 안면홍조 (상열감)

안면홍조는 얼굴과 목, 넓게는

상반신 전체에 달아오르는 느낌이 들며,

짧은 시간에 반복적으로 나타나는 특징이 있습니다.

피부가 붉어진다는 것은 혈류가 증가한다는 것이고,

혈관을 확장 시키는 물질이 분비되거나

그것을 조절하는 자율신경이 활성화 되어

체온조절이 힘들어지게 됩니다.

안면홍조가 있으면 사람들을 대할 때

부끄러움을 느낄 수 있고, 외모에 대한 자신감이

떨어질 수 있습니다. 본인 자신에 대해 부정적인

이미지를 갖게 되어 자존감도 떨어질 수 있습니다.

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안면홍조는 얼굴에 피가 몰려 혈관이

지나치게 확장되어 나타나게 됩니다.

피는 따뜻하기 때문에 피가 몰려 있으면

열이 나게 되고, 상열감이 생기게 되는 것입니다.

얼굴로 열이 계속적으로 오른다고 하여

몸을 차게 하거나, 찬 성질의 음식만 먹는 것은

옳지 않습니다.

갱년기증후군 증상 2. 불면증

갱년기가 진행되면 체온이 저하됩니다.

이 역시 불면증의 큰 요인이 될 수 있습니다.

잠을 들지 않는 증세를 "불면증"이라고 합니다.

즉, 수면장애라고 이야기 합니다.

불면증은 크게

1. 입면장애

2. 수면유지장애

3. 조기각성장애로 나뉘게 됩니다.

1. 입면장애 : 제 때 잠이 들기가 어려운 증상

2. 수면유지장애 : 잠이 들지만 자주 반복적으로

깨는 상태

3. 조기각성장애 : 수면유지장애의 한 유형으로

자다가 깨서 다시 잠을 못드는 증상

불면증이 심해지면 정신적, 신체적 스트레스를

최소화할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다.

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요가나 명상과 같은 이완 운동들을 더불어,

마사지나 반신욕 등도 불면증에 많은 도움을

줄 수 있습니다.

잠이 오지 않는다고 술에 의존하는 경우는

두뇌를 지나치게 각성시켜 수면에 악영향을

미칠 수 있습니다.

그리고 불면증이 오래 되면 우울증으로

진행될 확률도 높아집니다.

수면은 우리가 살아가는데 아주 중요한 역할을

하기에 가볍게 생각하지 않고,

근본적인 치료가 필요합니다.

갱년기증후군 증상 3. 골다공증

폐경 후에는뼈와 연골의 방패 역할을 해주던

여성호르몬 분비가 떨어지게 됩니다.

골밀도가 낮아지면서 골다공증이 나타나게 됩니다.

골다공증을 예방하고 진행 속도를 줄이기 위해서는

뼈의 칼슘을 유지하고, 골 손실을 최소화 하는 것이

가장 중요합니다.

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운동은 골밀도에 아주 긍정적인 역할을 합니다.

체내 칼슘 흡수율을 증가시켜주는

비타민D 섭취에도 신경을 써야 하며,

등산이나 걷기 등 가벼운 운동을 꾸준하게 하여

골밀도 증가와 근력 강화에 도움이 됩니다.

특히 숨이 찬 정도의 중등도 강도의

유산소 운동은 수면의 질, 불면, 우울감도

해소시킬 수 있습니다.

일주일에 3번 이상, 운동할 때는 30분 이상의

규칙적인 운동을 할 것을 권장드립니다!

명인당한의원 갱년기증후군 치료방법

갱년기증후군의 증상과 발현시기,

과거 병력, 개인의 체질 등을 고려하여

의료진과 충분한 상담이 진행됩니다.

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몸의 면역체계를 바로 세우고,

갱년기증후군의 치료 방향을 확인해드립니다!

- 명인당 맞춤 약침 -

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한약재를 정제한 약액을

경락과 경혈에 주입하는 약침을 이용하여

몸의 면역력을 높여주고, 호르몬의 불균형을

정상화시켜 갱년기증후군의 증상을 해소시킵니다.

- 명인당 침치료 -

원인을 체크하여, 증상에 맞게 침치료를 진행하고,

원활한 혈액순환을 돕는데에 도움을 줍니다.

- 명인당한의원 1:1 맞춤 한약 -

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호르몬의 불균형으로 인해

면역력을 떨어질 수 있어

1:1 맞춤 한약 처방으로

호르몬 변화를 원활하게 조절하고,

자율신경균형을 회복시킵니다.

그 외의 불균형한 신체를 교정하여 증상을

완화하는 "추나치료"

뜸치료, 물리치료 등을 통해

심신을 안정시키고 기혈을 순환시켜

심리적인 안정을 돕는데 도움이 됩니다.

여자의 일생에 4번은

꼭! 한약 복용을 추천드립니다 :)

그 중에 폐경으로 인해 맞이 하는 갱년기!

갱년기증후군은 모든 여성들에게

찾아오는 증상입니다 :)

갱년기 과정을 어떻게 극복을 하느냐에 따라

이후의 건강상태가 크게 달라지기 때문에

명인당한의원을 내원하여 적극적인 치료

진행해주시길 바랍니다!

감사합니다 :)

명인당한의원 창원

경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점 4층 명인당한의원 창원

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