거북목증후군 때문에 머리도 욱신욱신, 창원시청 상남동한의원 추나치료

여러가지 많은 스마트기기를 쉴 새 없이 바라보게 되면서 어깨와 목 근육이 약해지면서 경추 정렬에 변형이 생기고 경추에 부담을 주어 뒷목통증이 꾸준히 증가하고 있습니다.

이번 포스팅에서는 창원시청 상남동 명인당한의원과 함께 거북목증후군을 어떻게 봐야할지 원인과 해결 방법을 찾아보겠습니다.

경추의 구조

사람이 가진 33개의 척추중에서 경추는 7개의 척추뼈로 무거운 머리와 연결되고 움직임이 많고 그 범위가 큰데 위에 있는 경추 2개는 면적이 좁고 크기가 작으며, 그 아래의 C3에서 C7에 이르는 경추뼈는 더 크고 두꺼워집니다.

거북목 및 일자목에서 가장 중요하게 살펴봐야 할 부분은 하나의 모양이 아니라 전체적인 경추의 배열형태입니다.

목 통증 없는 정상경추는 상부는 약간직선이고 하부는 약간 곡선을 이루며 C형태로 약간 하방 커브를 이루는데 이렇게 경추가 앞으로 약간의 곡선을 가진것을 경추전만이라고 합니다.

이렇게 곡선형태로 되어 있어야 스프링과 같은 역할을 해서 두개골에서 아래로 전해지는 하중이 안정적으로 분산되며 경추가 받는 충격을 완화합니다.

이런 완만한 커브인 경추전만이 있어야 경추에 통증이 없는 생활을 누릴 수 있습니다.

거북목 증후군 알고가자

앞서 설명드렸듯 정상경추는 위에서 아래로 내려가면서 완만한 C자형 곡선인데, 잘못된 자세를 오래 함에 따라 경추정렬의 변형이 나타나게 됩니다.

목이 앞으로 빠져 역 C자 형태를 띄고 있는 상태가 되면 거북이처럼 목을 앞으로 빼고 있는 자세가 고착화되고, 곡선이 사라져서 I자로 변형이 되어 일자목이 됩니다.

바로 서서 귀의 중간 부위에서 아래쪽으로 그은 가상의 수직선이 어깨 중간을 지나면 정상입니다.

부드러운 곡선을 지닌 경추는 머리의 무게를 척추뼈 마디마디가 이 무게를 나누어서 부담하면 되는데 목뼈의 정렬이 변형되는 거북목이 되면 커브가 손실되고 탄력을 잃게되고 5배 까지 이르는 충격이 척추뼈를 압박합니다.

그렇기에 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아프고 일자목의 목이 추간판을 누르는 압력이 매우 높아지면서 추간판이 점점 뒤로 밀려나 경추 디스크가 발생해서 목을 뒤로 젖히거나 돌리는 것이 어렵습니다.

밤에 통증이 심해져 숙면을 취하지 못합니다.

원인은 무엇일까요?

일자목/거북목으로 목구조가 변하게 되는 원인을 살펴보면 고개를 오래, 깊게 숙이기 때문입니다.

어쩔 수 없이 목을 너무 내밀거나 머리를 숙인 자세로 오랜시간 있으면 경추의 후방 인대가 약해져서 거북목이 발생하기 쉽습니다.

중간중간 30분에 한 번이라도 목과 어깨 스트레칭을 하여 목을 펴주세요.

거북목증후군 교정위한 생활가이드

거북목증후군을 예방하기 위해 가장 우선적인 것은 어깨를 펴고 꼿꼿한 자세를 유지하는 것이 첫 번째입니다 ◈ 모니터 높이도 중요한데요 10~15도 정도 낮게 조정을 해서 거리를 너무 가깝지 않도록 유지합니다.

◈ 곡선이 있는 의자를 이용하여 등과 엉덩이를 붙이고 등과 허리를 쭉 펴는 자세를 유지합니다.

◈ 중간중간에 자세를 바꿔주거나 뒷목 근육 및 견갑대 주변 근육에 대하여 근육을 풀어 줍니다.

◈ 잠은 똑바로 누워서 자고 너무 높지않은 적당한 높이의 베개를 베고 경추의 정상 곡선을 유지하도록 해야 합니다.

치료는 어떻게 할까요?

목을 과도하게 숙여서 발발한 거북목은 목에만 한정되어 문제가 되는것이 아니라 척추 전반에 영향을 주어서 우리 몸 이곳저곳에 문제를 함께 나타나기도 합니다.

경추의 굴곡 소실로 인해 흉부, 하지등의 다른 부분의 균형이 무너져 흉추와 요추에 통증이 발생하게 됩니다.

한의치료에서는 인체를 하나의 유기체로 관찰해서 당연히 발생한 연관통까지 함께 치료한다는 특징이 있습니다.

문제가 발생한 경추뿐 아니라 연관질환이 발생한 허리, 골반, 두통, 어깨 등도 함께 치료하여 몸의 편안함을 추구합니다.

침치료

머리를 지지하는 승모근, 두판상근, 경판상근, 후두하사근 등 경추관련 근육과 근막에 대해 아시혈을 취하여 치료합니다.

침을 놓아 치료하는 침치료법은 경직된 근육과 인대에서 생기는 통증 완화에 효과가 있고 일자목/거북목 상태를 호전시킵니다.

이와함께 긴장과 통증이 있을때 사용하는 원위취혈인 후계혈등을 함께 취혈하여 증상을 치료합니다.

약침치료

약침치료 요법은 거북목증후군 개선에 도움을 주는 약재를 안전하게 추출, 증류하여 약액으로 만든 후 주사기를 활용하여 약액을 직접 경혈점에 치료하는 효과빠른 침 치료법의 일종으로, 한약의 효과와 침치료 효과가 있는 것을 목표로 합니다.

뜸치료

근건을 이완시켜 열감으로 인체내 면역 시스템을 강화시키는 뜸치료는 인체의 기혈순환을 도와 질병을 치료합니다.

한약치료

거북목 질환은 빠르게 호전되는 질환이지만 쉽게 재발을 하게되며, 매우 장시간 천천히 진행되어 왔다는 질환이라는 특성이 있습니다.

그렇기에 근본적인 치료를 위해서는 장기적으로 재발을 막고 근육과 인대 등 주변 구조물을 강화하는 가장 효과적인 치료를 하고 있습니다.

추나요법치료

추나치료는 먼저 척추의 비틀어짐을 확인한 후 부정렬을 확인합니다.

거북목이 생기면 거의 상위 척추와 함께 다른 부위의 비틀림도 함께 발견되기 때문입니다.

이렇듯 비틀어진 경추와 척추를 찾아 부정렬을 교정하여 경추분절을 바로잡고 목이 움직일 수 있는 가동 범위를 늘려줍니다.

척추와 경추 교정 이후에는 승모근, 대흉근의 이완치료와 전거근을 강화시키고 양쪽 견갑골 교정치료를 통해 목과 어깨의 통증개선이 가능합니다.

창원시청 상남동 명인당한의원

명인당한의원은 창원광장앞 롯데마트 4층에 위치한 한의원으로 3시간 무료주차를 지원하여 내원이 편리합니다.

평일 8시 30분까지 야간진료, 공휴일/토요일/일요일 6시까지 진료하고 있으며 매월 2/4주 일요일은 마트휴일로 인해 휴무입니다

남/여 한의사의 진료로 추나치료, 소아성장, 다이어트, 부인과질환에도 세심하게 진료를 받으실수 있습니다

거북목증후군을 꼼꼼하게 진단하고 치료하는 명인당한의원에 편리하게 내원하셔서 치료받으시기 바랍니다

이 글은 의료광고를 목적으로 명인당한의원의 정보를 바탕으로 의료법 제56조 1항 및 동법 시행령을 따라서 작성되었습니다.

위 시술은 개개인에 따라 차이가 있을 수 있으며, 부작용이 따를 수 있으므로 담당 한의사 및 의료진과 충분한 의논 후 치료하시기 바랍니다.