불면증 잠들지 못할수록 무기력해져, 창원 상남동 약침치료 명인당한의원

많은 환자들이 수면리듬이 깨져 제대로 숙면을 취하지 못해 피로가 가시지 않아 육체적인 고단함에 힘들어 하는 경우가 있습니다.

수면이 이처럼 고르지 못한 것을 잠깐이라고 여기며 치료에 대한 인식없이 치료를 놓쳐버리면 이는 결국 악화의 지름길이 됩니다.

정신 병리적 상태의 원인이 되기도 하는데 수면문제를 근본적으로 해결하지 않는다면 일상생활 영위에 문제가 생길 수 있으므로 주의깊게 살펴봐야 할 질환입니다.

다음 내용으로 불면증이라는 질환에 대해서 확인해 보겠습니다.

램수면(Rapid eye movement: 급속 안구 운동)

우리가 자는동안 비램(NREM) 수면과 많이 들어 본 램(REM)수면으로 나눌 수 있는데, 차이점은 대뇌가 활발하게 활동하면 램수면인데 눈동자의 움직임이 있고, 대뇌가 휴식하고 있는 비램수면 입니다.

수면의 질을 결정하는 수면의 깊이는 전체 수면 시간의 약 1/4이고 잠든 후 대략 90분 후 정도에 겪게 되는데, 뇌의 기능이 회복되는 시간이며 램수면은 전체수면의 약 20%-25%를 차지합니다.

인간의 활동을 유지하기 위하여 요구되는 수면시간은 나이의 증가에 따라 감소하게 되는데 학령기 아동은 보통 912시간의 수면이 필요하며 1218세는 약 9시간, 20세 이상의 성인은 8시간, 60세이상의 노년층은 하루에 약 7시간 정도의 잠을 자야 생활에 지장없을 정도로 움직일 수 있습니다.

불면증(insomnia)

잠을 취하지 못하는 불면증은 잠들기까지 오래 걸리고, 자는 도중에 자꾸 깨는 수면유지장애고 인해 숙면을 취하지 못하는 증상을 가지는 등 오롯이 주관적인 느낌으로 정의될 수 있습니다.

또는, 각자가 느끼는 필요수면량이 만족할 정도의 채우지 못한 느낌이 들때에도 말할 수 있습니다.

반면에 하루밤에 3시간만 자는 사람이더라도 특별한 불편감이 느껴지지 않고 피곤하거나 졸리지 않는다면 이는 불면증으로 볼 수 없습니다.

<수면장애 국제분류 진단>.

● 환자 본인만의 느낌만으로 수면욕구를 채우지 못했다 생각함.

● 취침에 들기 어렵고, 수면에 들어가는 시간이 30분이상씩 소요되고, 아침까지 수면을 유지하기가 어려움, 실질적인 수면시간이 85% 이하.

● 수면으로 불편감을 느끼는 경우가 1주에 3회이상.

● 수면문제로 힘든상태가 최소 3개월 동안 지속됨.

● 수면을 취하지 못해 피로감과 무기력감이 느껴지고, 주의/집중/기억의 장애.

● 수면이 부족하여 일상 직무을 수행함에 있어 많은 지장이 있음.

불면증이 발생하는 이유는?

수면장애가 발발하는 원인에는 크게 3가지가 있습니다.

◈ 정서적 원인 : 불안하거나 우울감이 지속되고 스트레스나 환경 변화가 뇌의 지나친 각성 상태로 잠이 오지 않습니다.

◈ 생활습관 요인 : 학령이 변하면서 수면환경이 변화하거나, 자동차 소음, TV소리 등이 관련성이 있습니다.

◈ 기저질환 : 하지불안증후군등의 질환으로 불면증과 함께 올 수 있습니다.

수면장애는 하나의 이유만으로 전적으로 불면증의 원인인 것은 아니고, 여러가지가 복합해 수면의 어려움이 발생하고 있습니다.

수면 건강을 위한 생활습관

우리가 수면을 취하는 것은 수면시간을 인식하는 일주기 리듬과 관련되며 잠을 자는 시간은 활동하는 시간과 비례하기에 낮잠은 곧 밤잠을 방해하는 요소이므로 안자야 야간에 더 긴 시간을 잘 수 있습니다.

생체 일주기 리듬을 따르면 낮 2-3시경에 식곤증으로 졸리고 새벽 2시~6시에 가장 졸음이 쏟아지는 리듬이 있습니다.

이런 연유로 만일 낮잠이 꼭 필요하다면 15분 이내의 쪽잠 이어야 하며 늦게 낮잠을 취하거나 15분이상을 넘겨버리면 밤잠의 가능시간이 짧아지게 됩니다.

불면증의 한의학 치료

불면증 해소를 위해 첫 번째로 양약처방이 이루어지는데 보통 1시간 이상 잠들지 못하고 힘들 때에는 졸피뎀, 트리아졸람 등의 약물이 처방되며 수면유지 장애가 있는 경우에는 독세핀, 수보렉산트 등의 약물이 사용되는데 장기간 복용시에는 의존성이 생기는 경우가 있습니다.

한 편 한약을 통한 치료는 단순하게 증상만 치료하는것이 아닌, 음을 강화하고 양을 안정시켜 옛부터 수면장애 치료에 적극적으로 활용되어 왔습니다.

한의표준임상진료지침을 확인해보면 수면장애 질환에 활용되는 한약재가 불면증 치료에 많은 효과를 나타내고 있다는 연구결과를 발표하였습니다.

한약치료

수면장애는 부득면(不得眠), 무면(無眠) 등의 증후로 구분짓고 있습니다.

여기에서 더 세분화하면 허증(虛證)의 음허내열(陰虛內熱), 사결불수(思結不睡), 담연울결(痰涎鬱結)의 실증(實證), 로 세분화하여 구분하고 환자에 따라서 거담청신(祛痰淸神), 자음청화(滋陰淸火) 하는 종합처방을 내리게 됩니다.

직접 진료하고 진단한 한의사의 처방없이 한의사가 아닌 자의 정보만으로 조제된 한약을 복용시 의도치 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.

창원 상남동 명인당한의원

명인당한의원은 창원광장앞 롯데마트 4층에 위치한 한의원으로 3시간 무료주차를 지원하여 내원이 편리합니다.

평일 8시 30분까지 야간진료, 공휴일/토요일/일요일 6시까지 진료하고 있으며 매월 2/4주 일요일은 마트휴일로 인해 휴무입니다

남/여 한의사의 진료로 소아성장, 다이어트, 부인과질환에도 세심하게 진료를 받으실수 있습니다

불면증을 꼼꼼하게 진단하고 치료하는 명인당한의원에 편리하게 내원하셔서 치료받으시기 바랍니다

위의 게시물은 의료광고를 위해 명인당한의원의 정보제공을 목적으로 작성되었으며 의료법 56조1항 및 시행령을 모두 준수하였습니다.

모든 시술은 개인의 체질에 따라 차이가 있을 수 있으며, 시술 후 부작용이 생길 수 있으므로 의료진과 충분한 상의 후 신중하게 결정하실것을 권합니다.

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