[창원공진단&수능 디데이 50일] 2024년 대망의 수능일! 수능 전 알아야 할 필수사항과 스트레스 해소법_수능도시락

정성을 다하는

#명인당한의원입니다 :)

수능 디데이 50일!

2024년 대망의 수능일이

얼마 남지 않았습니다.

수능을 보는 수험생들을 위해

수능 전에 꼭 알아야 할 사항들과

스트레스 해소하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

다가오는 2023년 11월 16일(목)

2024년 대학수학능력시험날 입니다.

제대로 실력 발휘를 하기 위해서는

집중력과 컨디션 관리가 무엇보다 중요합니다.

평소 모의고사 성적이 상위권이라 하더라도

당일 컨디션에 따라

결과가 크게 좌우할 수 있기 때문에

수능 당일까지 최상의 컨디션과 집중력!

체력을 유지하는 것이 제일 중요합니다.

중요한 일을 앞두고 있다면,

황제에게 진상되던 보약 "공진단"

수능을 앞두고 이 시점에서는

본격적으로 실전에 대비해야 합니다.

수험생등은 원활한 학업을 위해

컨디션 관리에도 신경을 써야 합니다.

심리적인 압박감이나 수면 부족 등

만성 피로에 시달려 집중력이 저하되고, 식욕부진,

소화불량 등의 증상이 계속된다면

원기 집중력을 높여주고 체력 보강에 좋은 보약을

처방 받아서 복용하는 것도 추천드립니다.

수험생의 집중력과 체력관리에 도움을

줄 수 있는 대표적인 보약은 "공진단"입니다.

"창원명인당 공진단"은

허약하거나 만성적으로

피로가 쌓였을 때 도움을 주고,

긴 수험생활로 심신이 지친 수험생들에게

좋은 처방으로 손꼽히고 있습니다.

집중력이 필요하거나,

중요한 시험을 앞두고 있을 때,

오랜 수험생활로 인해 피로와 스트레스가 쌓일 때,

잦은 피로감으로 기력이 필요할 때

많이 처방 받으시곤 합니다.

동의보감

"선천적으로 허약한 데에 사용하며,

신수(腎水)를 오르게 하고

심화(心火)를 내리게 해

온갖 병이 생기지 않는다"

창원공진단은 귀하고 값비싼 사향과

녹용을 비롯하여 당귀, 산수유 등

4가지 한약재로 구성되어 있습니다.

처방 구성은 간단하나, 약효는 같은 목적을 가진

여러 처방 가운데 으뜸! 이라고

자부할 수 있습니다.

긴 수험생활로 인해

스트레스가 과도해지면 집중력 저하와

학업 능률이 저하될 수 있습니다.

오랜시간 기울인 노력이 단 한번의 시험으로

결정될 수 있는 날이기 때문에

수험생들은 초조하고 스트레스에

쉽게 노출이 될 수 밖에 없습니다.

중요한 시험으로 인해 그 압박감으로

교감신경이 항진되어 불안과 스트레스,

공포 반응이 몸에 발생하기도 합니다.

그러면 소화불량과 손에 땀이 나기도 하고,

머리가 새하얘지거나 어떠한 생각도

나지 않는 경우도 많습니다.

이런 경우는 뇌에서 평소와 다른 상황

"위기"라고 인식하기 때문입니다.

이럴 때는 무엇보다 뇌가 활발하게

활동해야 하기 때문에

교감 신경의 과한 항진을 방지하고,

평정심을 유지하는 것 또한 꼭 필요합니다.

학습 중에는 가벼운 마사지와 스트레칭으로

긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

숙면을 위해서 고카페인이 들어간 음료는 피하고,

자기 30분~1시간 이전에는 스마트폰을

이용하지 않는 것을 추천드립니다.

가벼운 운동이나 산책으로

스트레스를 완화하고

체력을 유지해주는 것이 좋습니다.

그리고 평소 휴식을 취할 때는

조용한 음악을 듣거나 반신욕이나

명상을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.

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수능당일 TIP!

수능날, 도시락 준비는 어떻게 해야 할까?

평소 식사로는

지방이 적고 단백질과 미네랄,

비타민이 풍부한 음식도 좋습니다.

샐러드나 콩, 두부, 살코기나

채소 위주의 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

수능 당일날에는

과식은 위에 무리가 가고,

졸음을 유발할 수 있습니다.

소화가 잘되는 죽이나, 평소 좋아하던 음식은

심리적 안정과 스트레스 해소에 좋습니다.

적당한 포만감과 소화가 잘되는 음식, 간식

잊지 않으셔야 합니다!

간식으로는 다크초콜렛이나

호두 등의 간식은 집중력에 아주 좋습니다!

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오랜 시간 준비해온 만큼

긴장되고 떨리는 수능입니다!

모든 수험생들이 시험 당일에는

후회없이 제 실력을 발휘할 수 있도록

창원명인당한의원에서 기원하겠습니다 :)

감사합니다.

☎ 055-287-8575

명인당한의원 창원

경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점 4층 명인당한의원 창원

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