[창원명인당한의원] 불면증, 수면장애 원인부터 치료까지

안녕하세요, 정성을 다하는

#창원명인당한의원 입니다 :)

밤새 뒤척이고 노력해도 잠이 안오는 수면질환,

현대인의 고질병인 '불면증'

일시적으로 큰 충격을 받거나

신경써야 하는 일들이 많을 때 등

환경의 변화로도 불면증이 생기지만

시간이 흘러도 계속해서 숙면이 어렵고

중간에 깨어 수면의 질이 낮아진다면

다양한 건강문제로도 이어지며

일상생활에 집중이 어렵고 피곤해지기 때문에

삶의 질이 많이 떨어지게 됩니다.

오늘은 불면증의 유형과 다양한 원인,

그에 따른 치료와 함께 숙면을 도울 수 있는

생활습관등을 함께 알아볼게요 :)

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불면증, 자가진단

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불면증은 여러 증상으로 나타나는데요,

피곤하고 컨디션이 좋지 않다고 생각하여

가볍게 넘기기 쉬운 증상들이라

서서히 악화되는 질병이기도 합니다.

불면증 증상으로 잠을 이루지 못해

두통이나 면역력 저하,

식욕과 의욕까지 떨어지게 하니

자가진단 후 비슷한 증상들을 느낀다면

빠른 치료가 필요합니다.

불면증 증상에 따른 3가지 유형

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1. 입면 장애

흔히 불면증 증상으로 알고있는

잠들기 어려워 하는 증상을 입면장애라고 합니다.

밤이 되면 정신이 깨는 느낌이 들거나

걱정과 생각, 스트레스 등으로

잠을 못자는 경우가 많습니다.

2. 조기 각성

전체 수면시간이 6시간 이하일 때

수면 도중 잠이 깨어 다시 잠들기 어려운 증상을

예기하며 다양한 원인으로 나타납니다.

갈증을 느끼거나 덥거나 추워서,

잦은 과음, 과식, 야식이 원인이 되기도 합니다.

이런 원인들로 잠이 깬 후 잠자리에 드는 시간이

오래걸리거나 이후 수면이 어려워지면서

몸이 제대로 회복하지 못합니다.

3. 수면 유지 장애

조기 각성과 비슷하지만 수면 유지 장애는

새벽에 5번 이상 자주 깨거나

9시간 이상 잠드는 증상이 해당됩니다.

조기 각성과 다르게 잠이 잘 들기 때문에

불면증이 아니라 잘 때 예민해서 깨는거라

생각하기 쉽지만 잠에서 자주 깨기 때문에

피로회복도 제대로 이루어지지 않고

만성피로로 스트레스에 굉장히 취약합니다.

원발성 불면증과 이차성 불면증?

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일차성, 이차성 불면증에 따라

심리적 스트레스나

정신과적 질환, 신체적 질환(천식,폐경 등),

약물(알코올, 진통제, 니코틴 등),

수면질환 (코골이, 수면 무호흡 등),

행동적 원인 (낮잠, 각성주기, 불량한 수면위생) 등

다양한 원인이 있기 때문에

원인을 파악하고 함께 치료해야 합니다.

불면증, 수면제 대신 한방치료

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불면증이 시작되면 바로 수면유도제나

수면제를 복용하는 분들이 많지만

수면유도제와 수면제는 복용 초반

빠르게 오래 잠을 자는 데 도움이 되지만

남용 시 의존성과 내성이 생겨

장기간 복용시 부작용이나

수면에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

따라서 좋은 수면습관과 함께

불면증의 원인을 찾고 안정을 도와

체질에 맞춰 개선하는 것이 가장 중요합니다.

1.진단

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문진과 맥진, 스트레스 검사 등으로

불면증의 원인을 찾고 현재 몸상태를

꼼꼼하게 체크하여 치료 방향을 정합니다.

치료 뿐만 아니라 수면 습관까지 개선될 수 있도록

의료진이 직접 티칭하고 있습니다.

2.침치료

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침치료로 경혈을 자극시켜

신경을 안정시키고 두통이나 어지럼증에도

도움이 되어 잠을 편안히 자도록 돕습니다.

3.뜸치료

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복부를 따뜻하게 하고 체온을 높여

혈액순환을 도와 불면증을 개선합니다.

4. 1:1 맞춤한약

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수면제&수면유도체처럼 강제적으로 잠을 재우는

치료가 아닌 근본적인 원인을 찾아

스스로 수면과 각성을 조절하기 위하여********

1:1 맞춤 처방으로 밸런스를 회복 후

숙면을 유도합니다.

원인에 따라 긴장감 및 불안감 완화 등의

신경안정의 효과를 가진 평심액(천왕보심단)등

상비약을 처방 해 드리기도 합니다.

불면증 예방하기 위해 , 극복하기 위해!

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불면증 예방과 극복을 위해서는 생활습관에

더욱 신경을 써야하고 적절한 치료가 필요합니다.

꾸준하게 무리가 되지 않는 운동을 하거나

소음이나 빛에 잠을 깨지 않도록

소음방지 수면귀마개나 안대를 착용하는 것도

좋은 방법입니다 :)

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오늘 불면증에 대해서 소개 해 드리면서

명인당한의원 불면증 치료까지 소개 해 드렸는데요,

수면이 방해받거나 원활한 숙면에 이르지 못하면

피로감이 심해지며 스트레스도 계속해서 축적되고

건강상태도 악화될 수 있습니다.

따라서 불면증이 의심된다면

더 악화되기 전에 의료진과 상담하여

충분한 시간동안 숙면을 취할 수 있도록,

스스로 노력없이 깊게 잠들 수 있도록

원인을 파악하고 치료받으시길 바랍니다 :)

더 궁금하신 점이나 불편한 점이 있으시다면

언제든지 친절하게 안내 도와드리겠습니다.

감사합니다 :)

T. 055-287-8575

명인당한의원 창원

경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점 4층 명인당한의원 창원