창원, 운동으로 인한통증 - 발목/손목 삐끗했을 때!

안녕하세요 정성을 다하는

#명인당한의원 입니다 :)

테니스, 배드민턴, 헬스(데드, 벤치)농구와 같은 운동을 하다

손목강화한다고 시작한 운동이 부상을 초래하는 경우들 있으시죠?

정형외과가서 물리치료도 받고 약을 먹었는데 호전이 느려

한의원에 와서 침치료를 받으시는 환자분들도 있습니다.

보통 완치까지 어느정도 치료기간이 필요한지,

침맞고 부황도 떠야하는지 물어보시는데

심할경우, 2-3일에 한번씩 내원하셔서 침치료, 물리치료

받고 약 복용도 병행하시면 호전도는 더욱 좋아지고 빨라지실 수 있습니다:)

손목뿐 아니라 발목 삐끗해서 염좌, 중증도 염좌, 심한염좌까지

가는 경우도 있는데 그래서 오.늘.은

운동으로 인한 발목통증, 손목통증과

한방치료법에 대해 알려드리겠습니다!

1. 운동으로 손목부상!

명인당한의원

현대인들의 취미 : 골프!

초기 골퍼들이 골프채 자세를 잘못 습득하여

또는 장시간 손가락으로 골프채에 힘이 많이 들어가서

충격이 반복되면서 통증이 발생하게 됩니다.

소염시키거나 윤활시키는 약침

+

경근을 이완시키는 침치료!

손가락을 움직이는 경근을 이완시키기 위해 침치료가 병행됩니다.

심할 경우 손가락까지 뻣뻣하거나 잘 펴지지 않거나

초기 치료를 받지 못하고 통증이 지속되어 방아쇠 수지 증상이

나타날 수 있으며 이럴 경우 치료기간이 오래 걸릴 수 있습니다.

---

현대인들의 취미 : 헬스!(PT)

무릎, 고관절과 달리 12개의 뼈와 무수히 많은 인대로 구성된 손목!

---

요즘 여름앞두고 개인운동으로 피티들 많이 시작하시죠?

손목 통증이 운동으로 인하여 발생할 경우,

부상이라면 인대파열, 골절이 되었는지 파악이 필요합니다.

손목을 지나는 특정 힘줄에 염증이 생겨 욱씬거릴수도 있으며

손저림이나 감각이 떨어지는 등 신경질환도 원인이 될 수 있습니다.

심할 경우 손목 안 물혹으로 통증이 발생하는 환자분의 사례도 있습니다.

손목 통증 예방법

창원명인당

손목 통증을 예방하기 위해서는 일상 속, 간간이 스트레칭하는 것이 중요합니다.

손목 강화 운동과 더불어 음주를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

손목 통증을 예방하는 가장 좋은 운동은 팔을 쭉 편 상태에서 손목을 앞, 또는 뒤로 꺾고,

15초 이상 유지하는 방법입니다.

이를 10회 이상 하는 것이 좋으며 이외에도 손목 비틀기 등이 도움이 됩니다.

2. 운동으로 발목부상! 발목염좌

명인당한의원

운동을 하다가 인대에 무리가 가서 손상이 생겨

인대는 물론 관절까지 영향을 줄 수 있습니다.

현대인들의 취미 : 스피닝

발목 염좌 단계는 3단계로 구분됩니다.

---

1) 가벼운 정도 염좌 - 1도손상

1도 손상

인대 자체가 끊어지진 않았지만, 인대 섬유의 미세파열이 있고,

절뚝거리진 않지만 뛰는건 어려운 상태입니다.

2) 중증도 염좌 - 2도 손상

2도 손상

인대 전체 파열은 아니고,

부분적으로 파열된 상태로 다친 방향으로 힘을 가하면 통증이 있는 상태입니다.

3) 심한 염좌 - 3도 손상

3도 손상

뼈들을 연결하는 인대가 완전히 파열된 상태로 적절한 치료가 이뤄지지 않으면,

만성 불안정성으로도 이어질 수 있는 상태입니다.

---

심할 경우 관절기능에도 무리가 갈 수 있으므로

꾸준한 치료로 회복하는 것이 매우 중요합니다!

3. 명인당한방치료법

명인당한의원

운동으로 인한 부상, 꾸준한 한방치료를 받으시면 회복할 수 있는 질환!

통증을 완화하고 기혈순환을 도와주는 한방치료가 진행됩니다.

침치료와 부항치료 / 약침/뜸치료

: 약해진 근육과 인대를 강화시키고 통증을 완화

진통을 가라앉히고 호전도를 높여줍니다.

1:1 맞춤 한약치료

: 손목,발목 통증의 회복을 돕는 한약처방

(호전도를 높여 만성통증으로 이어질 수 있는 걸 사전에 예방합니다.)

---

---

면역력관리! 명인당 공진단

---