거북목증후군 스마트폰 삼매경에 뒷목통증, 창원 중앙동 추나치료 한의원

셀 수 없이 많은 전자기기를 하루 동안 쉬지 않고 찾게 되면서 목의 움직임이 원활하지 않고 나도 모르게 목이 아파오는 경우가 꾸준히 늘고 있습니다.

다음 내용으로 명인당한의원 한의사와 함께 Text Neck Syndrome 이라고 불리는 거북목증후군에 대해서 확인해 보겠습니다.

건강한 경추

우리의 목뼈는 총 7개로 연결되어 있는데 두개골 바로 아래 2개의 경추 C1, C2는 상대적으로 작고 하부의 C7쪽으로 갈수록 더 크고 두꺼워집니다.

일자목, 거북목과 연관해서 주의깊게 봐야할 부분은 경추의 개별적인 모양보다는 경추의 전체적인 모습입니다.

보통 정상적인 목뼈라면 앞쪽으로 부드럽게 C자형 곡선을 나타내는데 이러한 정상 경추의 전만을 lordosis라고 합니다.

이렇게 부드러운 곡선형태에서 경추 앞쪽의 인대결합의 탄력을 이용하여 위에서 아래로 전달되는 무게가 적절하게 흡수 방출하면서 경추의 충격을 줄여줍니다.

이러한 경추전만이 있어야 괴로운 목통증 없는 일상을 누릴 수 있습니다.

거북목증후군을 알아봅시다!

앞에서 설명드린 정상적인 경추곡선이 잘못된 습관 등으로 인해 곡선 모양이 흐트러지기도 하는데 전만이 심해져서 완전히 돌출하면 거북목이 되고, 전만이 완전히 소실되어 경추의 하방이 곡선을 이루지 못하고 일자형태로 된 상태를 일자목이라고 이름이 붙었습니다.

부드러운 C자형 경추일때는 머리의 무게를 안정적으로 흡수할 수 있지만 거북목이 심해지면 심하게 기울어지거나 일자가 된 경추로 인해 하중을 분산하지 못하고 평소에 지탱을 하던 무게에 비해서 최대 5배 정도인 머리의 무게가 경추에 가해지게 됩니다.

이 때문에 뒷목이 뻣뻣하게 아파오고 경추 추간판에 가해지는 압력이 증가해서 추간판이 후방으로 돌출하는 목디스크가 더 잘생기게 되어 손과 팔의 저림이 발생하기도 합니다.

거북목증후군은 왜 발생하나요?

거북목증후군이 생기는 중요한 원인은 바르지 못한 자세입니다.

스마트폰을 보면서 고개를 앞으로 쭉 내미는 자세나 PC를 보느라 머리를 오래 숙이게 되면 목 주변의 지지근육이 약화되면서 목을 세워도 원래의 곡선으로 돌아가지 못하고 직선이 됩니다.

거북목증후군을 예방하자.

거북목을 예방할 수 있는 옳은 방법은 자세를 바르게 유지하는 것입니다.

▼ 책상 모니터에 눈이 오도록 높이를 조절하고 모니터와의 거리를 너무 가깝지 않게 하는 것이 좋습니다.

▼ 의자에 등을 붙이고 어깨를 앞으로 모으지 말고 가슴을 펴는 것이 좋습니다.

▼ 1시간에 1회 이상은 목이나 어깨 스트레칭을 해서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

▼ 밤에 수면을 취할때는 낮은 베개를 사용해서 목뼈가 과도하게 앞으로 나오지 않게 한 상태에서 수면을 취하는 것이 좋습니다.

거북목, 어떻게 치료할까요?

목을 과도하게 숙여서 생기는 거북목증후군은 목에만 제한된 것이 아니라 흉추에도 영향을 줘서 라운드숄더, 턱관절 장애등의 질환이 함께 발생하기도 합니다.

경추 전만의 소실로 인해 흉부, 하지등의 다른 부분의 균형이 무너져 이어진 흉추와 요추에 통증이 생기기도 합니다.

명인당한의원에서는 인체를 하나로 보는 통합관점으로 접근해서 연관통까지 함께 치료하는데 효과적입니다.

경추뿐만 아니라 부수적으로 따라올 수 있는 요통, 골반통, 두통, 턱관절통증, 견비통등을 비수술치료인 추나요법으로 치료하시는 것이 효과적입니다.

침치료

뒷목을 잡아주는 두판상근, 경판상근 등 머리 지지근과 승모근의 근육에서 압통부위를 확인하며 침치료를 합니다.

자침치료는 근육이 과긴장해서 발생하는 통증을 제거하고 근육의 정상 길이로 회복하는데 효과적입니다.

통증 발생부위 치료인 아시혈과 함께 뒷목통증에 주로 사용하는 후계혈을 치료하여 통증을 완화할 수 있습니다.

약침치료

약침요법(藥鍼療法)은 거북목증후군 증상 완화에 도움을 주는 처방에서 유효성분을 추출하여 주사를 이용해서 경락에 주입하는 침치료의 한 방법으로, 한약의 효과와 침치료의 효과를 나타내는 시술법 입니다.

한약치료

거북목증후군은 치료에 대한 반응이 좋은 질환이지만, 쉽게 재발을 하게되며, 오랜기간 꾸준이 진행된 만성 질환입니다.

그래서, 근본까지 치료하기 위해서는 거북목증후군의 재발을 방지하는 주요약재를 응용한 한약을 통해 거북목 증후군이 악화되지 않도록 원인까지 치료합니다.

추나요법치료

추나치료 전에 척추의 비틀어짐을 확인한 후 경추와 흉추의 부정렬을 검사합니다.

거북목이 생기면 대부분 하위 척추의 비틀어짐과 함께 하위 척추의 비틀어짐을 동반합니다.

이렇게 비틀어지고 회전된 척추를 촉진하고 척추 부정렬을 해소해서 거북목증후군을 치료하고 경추의 기능을 정상화시킬 수 있습니다.

이와 함께 승모근, 대흉근의 이완치료와 건거근을 강화해서 어깨의 견갑대를 바로 정렬하는 치료를 통해 거북목증후군 증상을 완화합니다.