고개떨군 일자목 거북목증후군, 창원시청 상남동 추나치료 한의원

컴퓨터를 이용하느라 자세가 점점 경직 되면서 자세가 굳어지고, 경추, 골반, 허리 구조의 변화가 늘고있는 추세에 있습니다.

지금부터 저희가 공유할 내용은 창원시청 상남동 명인당한의원과 함께 척추 변형을 일으키는 상태가 되는 거북목증후군을 배워보겠습니다.

건강한 경추

정상의 경추는 C1부터 C7까지 7개인데 머리뼈와 제1번 2번 경추 사이에는 디스크가 없으며 척추 중에서 크기가 가장 작고, C3-C7은 다른 척추와 비슷한 모양으로 두께도 두꺼워지고 크기도 커집니다.

거북목 및 일자목에서 세세히 살펴볼 것은 개별적인 형태보다 한눈에 보이는 경추전체의 라인 양상입니다.

증상이 없는 일반적인 경추는 앞으로 약간 나온 C자형 커브를 이루는데 만곡이 가장 작은 30~35도입니다.

부드러운 목뼈형태를 가져야 탄력을 유지하면서 무거운 머리의 무게가 에너지를 흡수했다가 방출하면서 목이 받는 부담을 덜어줍니다.

목뼈가 부드럽게 휘어지는 곡선을 이루어야 뛰거나 걸을 때 통증없는 편안한 하루를 보낼 수 있게됩니다.

거북목증후군이란?

앞서 설명드린 완만한 곡선이어야함에도 현대인의 잘못된 자세로 목이 앞으로 과도하게 돌출됩니다.

머리를 숙이지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠지고 경추 하부의 신전이 과도해지면서 경추곡선이 역커브가 되어 일자형태로 고정되면 일자목이 됩니다.

정상경추의 모양일때는 밑으로 점점 내려가게되는 무게를 안정적으로 분산할 수 있으나, 거북목이 심해지면 단순히 목의 문제로 종결되는 것이 아니고 뼈의 충격완화 능력이 떨어지고 5배 가량의 두개골의 하중이 경추에 곧바로 전달되게 됩니다.

그러다보니 목덜미와 어깨 통증을 유발할 수 있고, 드물지만 불면증이 동반될 수 있으며, 추간판에 가해지는 압력이 증가해서 디스크가 탈출하게 되는 목디스크의 신경 손상이 발생하여 팔이 저리거나 힘이 잘 빠질 수 있습니다.

거북목의 원인은?

거북목이 발생되는 주요 원인중 하나를 꼽자면 장시간 목에 가해지는 하중 때문입니다.

작업을 하느하 구부정한 자세가 지속되면 후종인대와 황색인대가 탄성을 잃어 거북목증후군이 생기게 됩니다.

예방법은 무엇이 있을까요?

원래 가진대로의 목건강을 사수하기위해 가장 좋은것은 귀와 어깨가 일직선으로 위치하는 것입니다.

◐ 컴퓨터 화면을 오래 응시해야 한다면 눈높이 보다 아래에 있지 않도록 조절하고 고개를 숙이지 않도록 합니다.

◐ 앉을 때는 엉덩이를 의자 뒤쪽에 바짝 밀착시키고 허리와 목을 곧게 펴고 앉습니다.

◐ 틈틈이 팔은 앞이나 위로 쪽 펴서 목이 앞으로 쏠리는 것을 예방합니다.

◐ 잘 때 베개는 낮지도 높지도 않은 높이의 베개를 이용해 목의 C자 커브가 유지될 수 있게 하고, 부드럽고 흡입성과 유연성이 뛰어나면 좋습니다.

거북목증후군의 치료

컴퓨터 화면에 장시간 집중하느라 발생하는 거북목증후군은 그 영향이 목에만 한정되는 것이 아니라 흉추 및 척추 전반에 문제를 일으켜 턱 관절의 이상과 흉추질환이 함께 발생하기도 합니다.

경추 곡선인 전만곡이 소실되어 흉추에 과도한 후만발생 혹은 평평한 등이 되는 등 여기저기서 통증이 발생할 수 있습니다.

이에 대해 한의학에서는 인체를 하나의 통일된 전체로 인정하고 파악하여 연이어 발생하는 통증까지 효과적으로 대처할 수 있습니다.

시작점인 경추 뿐만 아니라 연관통이 발생한 두통, 턱관절통증, 견비통의 증상까지 추나요법으로 치료하고 있습니다.

한약치료

특히 거북목질환은 호전이 빠르지만 재발이 쉬운 특징이 있으며, 오랜 기간에 걸쳐 천천히 진행되는 만성의 경우가 많습니다.

질병의 뿌리까지 치료하기위해 한약을 통하여 척추를 편안하게 만들어 주는 근본적인 치료를 돕습니다.

창원시청 상남동 명인당한의원

명인당한의원은 창원광장앞 롯데마트 4층에 위치한 한의원으로 3시간 무료주차를 지원하여 내원이 편리합니다.

평일 8시 30분까지 야간진료, 공휴일/토요일/일요일 6시까지 진료하고 있으며 매월 2/4주 일요일은 마트휴일로 인해 휴무입니다

남/여 한의사의 진료로 추나치료, 소아성장, 다이어트, 부인과질환에도 세심하게 진료를 받으실수 있습니다

거북목증후군을 꼼꼼하게 진단하고 치료하는 명인당한의원에 편리하게 내원하셔서 치료받으시기 바랍니다