뒷목통증 두통 있는데 거북목증후군일까, 창원시청 상남동 추나요법 한의원 여성한의사 진료

취미와 업무에 스마트기기를 쉬지않고 보게 되면서 목이 경직되고 각종 통증으로 힘든 나날을 보내고 있는 직장인,수험생이 꾸준히 증가하고 있습니다.

오늘 회차에서는 명인당한의원 한의사와 함께 거북목증후군이 무엇인지 어떻게 관리해야할 지 알아보겠습니다.

건강한 경추

사람의 경추는 총 7개로 이어져 있는데 맨위의 C1, C2는 두개골을 받쳐야하기 때문에 바로 서있고 상대적으로 작고, 그 아래쪽은 더 커집니다.

거북목 질환에서 관심을 가지고 살펴볼 곳은 경추의 개별적인 모양보다는 전체적인 형태입니다.

머리의 무게를 충격없이 전달하기 위해 부드럽고 완만한 C형 커브를 나타내는데 이렇게 경추가 앞으로 약간의 곡선을 가진것을 경추전만이라고 합니다.

이렇게 크게 이루어지는 곡선이어야 경추 인대가 탄력성을 가져 아래쪽으로 전해지는 하중이 분산되면서 목의 가해지는 충격을 줄여 지지합니다.

이런 완만한 커브인 경추전만이 있어야 경추통증이 없는 통증없는 목을 가질 수 있습니다.

거북목증후군이란?

앞서 말씀드린 대로 정상적인 경추곡선이 과도하게 오래 숙이면 경추 주위의 근육경직과 인대이완, 경추의 변형이 생기는데 경추가 전방으로 이동되면 거북목증후군이 되고, 정상적인 경추의 커브를 잃어 목이 똑바로 서게 되는 일자목이라고 부르게 됩니다.

정상경추의 모양일때는 머리에서 내려가는 하중을 충격흡수를 할 수 있지만, 거북목이 발생하면 커브가 손실되고 하중을 받쳐주지 못하고 5배 정도에 이르는 머리의 하중이 경추에 곧바로 전달되게 됩니다.

그렇기에 쉽게 통증이 생기고 뒷목이 뻐근한 증상이 나타나고 일자목의 목이 추간판을 누르는 압력이 매우 높아지면서 디스크가 밀려나오는 목디스크의 신경 손상이 발생해서 만성피로와 만성통증에 시달리게 됩니다.

원인은 무엇일까요?

거북목이 발생하는 원인은 목을 바르게 정렬하지 못하는 자세입니다.

고개를 앞으로 과도하게 내밀거나 고개를 숙이고 있는 잘못된 자세를 오래 하면 경추후방 인대가 이완 후 수축을 못하면서 일자로 굳어져 일자목, 거북목이 발생하게 됩니다.

거북목 예방을 위해서는?

거북목 예방의 가장 먼저 해야 할 것은 자세를 바르게 유지하는 것입니다.

◈ 컴퓨터를 사용할 때는 눈이 오도록 높이를 조절하고 고개를 숙이지 않아 목과 어깨의 긴장을 이완합니다.

◈ 허리를 펴고 등을 의자에 바르게 밀착시킨 후 어깨와 가슴을 바르게 폅니다.

◈ 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 목 주변 근육과 어깨 관절을 풀어주는등 긴장되어 있는 근육을 이완시킵니다.

◈ 잘 때는 너무 낮지도 높지도 않은 높이의 베개를 이용해 목의 굴곡이 편안히 유지될 수 있게 하는 것이 좋습니다.

치료는 어떻게 할까요?

목 주변 근육의 일부는 과하게 사용되고, 일부는 수축하지 못한 채로 굳어버려 생기는 거북목증후군은 그 영향이 목에만 있는게 아니라 척추와 흉추에도 영향을 주게되어 어깨가 앞으로 둥그렇게 말리는 라운드 숄더와 턱관절 장애 등이 함께 나타나게 됩니다.

목뼈의 커브 손실로 인하여 흉부 이하 하지 쪽에도 균형이 무너지며 흉추, 요추에 통증이 발생할 수 있습니다.

한의학에서는 하나의 큰 유기체로 접근하고 다른 부위의 연관통 까지 함께 치료하고 있습니다.

경추통 뿐만 아니라 부수적으로 함께 발생할 수 있는 요통, 턱관절통등의 증상을 함께 치료할 수 있는 장점이 있습니다.

침치료

경추를 바로 세우는 승모근과 후두근, 흉근등 경추관련 근육과 근막들에 대해 긴장을 침치료로 풀어줍니다.

한방에서의 침 치료는 경직된 근육과 인대에서 생기는 통증을 제거하고 근육의 정상 길이로 회복하는데 효과적입니다.

여기에 더해 목통증이 있을때 사용되는 후계혈을 치료하여 두통, 어지러움 증상이 호전됩니다.

약침치료

약침을 활용한 치료는 거북목증후군 통증 완화에 효과가 있는 약효 성분을 추출, 증류하여 약침 주입용 주사기를 사용하여 경혈에 놓는 침치료의 한 방법으로, 한약의 효능과 유침효과는 나타내는 것을 목표로 합니다.

뜸치료

근건을 이완시키고 온열로 혈액순환을 촉진시키는 뜸치료는 통증개선에 도움을 드립니다.

한약치료

거북목 질환은 치료했을때 효과가 눈에 띄게 좋지만 안타까운 점은 재발이 잘 된다는 것이며, 매우 장시간 천천히 진행되어 왔다는 질환이라는 특성이 있습니다.

근본적이고 장기적인 치료를 위해서 재발방지를 위한 한약을 통해 근육과 인대를 튼튼하게 강화하도록 원인까지 치료합니다.

추나요법치료

추나를 진행하려면 비틀어진 경추를 진단한 후 흉추와 경추의 변화된 정렬을 검사합니다.

거북목이 발생했을 때 거의 대부분은 상위 척추의 부정렬과 함께 다른 부위의 뒤틀림도 함께 동반되기 때문입니다.

비틀어지고 어긋난 척추를 찾아 바르게 세워주는 교정을 통하여 척추의 기능을 바로잡고 경추의 기능을 개선할 수 있습니다.

그 다음으로 흉추 교정치료와 대흉근, 소흉근의 이완치료로 전거근의 강화치료를 통해 어깨를 제 위치인 후방으로 견인하여 목과 어깨의 통증개선이 가능합니다.