생리불순&생리통 원인과 올바른 생리주기

안녕하세요.

정성을 다하는 #명인당한의원입니다 :)

"여자는 한 달에 한번은 마법에 걸린다"

마법이라고 하는것은 생리에 대한

일상생활에 사용하는 은유적 표현입니다.

그만큼 매달 일어나는 자연스러운 현상이고,

주기적으로 드러나는 현상이기 때문에

여성의 건강 확인할 수 있는 지표 중 하나입니다.

자궁 건강 상태를 확인할 수 있기 때문입니다.

여성 호르몬이 정상적으로 분비되고

있는지를 알려주고,

임신에 있어서도 중요한 역할을 합니다.

최근 들어 여러 원인으로 인하여

생리불순으로 몇 달에 한 번 생리를 하거나,

생리통으로 일상 생활에 영향****을 주어

학교나 직장에 나가기 어려울 정도로 힘들어서

한의원을 찾아주시는 분들이 많습니다.

생리불순과 생리통이 발생하는 이유는 무엇일까요?

마냥 기다리는 것과 참는것이 정답일까?

창원명인당한의원에서 알아보겠습니다!

생리불순이란?

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내 몸의 이상을 알리는"생리불순"

일반적으로 불규칙한 생리를

생리불순이라고 합니다.

몇 달간 생리를 하지 않거나,

주기가 매우 불규칙한 경우입니다.

정상적인 생리주기는 21일~38일입니다.

기간은 3~8일으로 알려져 있습니다.

하지만, 여러 요인으로 인해

호르몬 분비가 원활하지 않으면

불규칙한 생리를 유발하게 됩니다.

지금부터 가장 대표적인 생리불순의 원인을

알아보도록 하겠습니다.

생리불순의 원인

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- 스트레스

"스트레스는 만병의 근원"

과도한 스트레스는

생리불순의 원인이 될 수 있습니다.

신체가 스트레스를 받으면 코르티솔이라는

호르몬이 분비됩니다.

이는 다른 여성 호르몬에 영향을 미치게 되고,

호르몬의 혼란을 유발하여

생리불순이나 무월경 등 증상을

초래할 수 있습니다.

- 다낭성난소증후군

다낭성난소증후군은

초음파상으로 난소의 가장 자리를 따라

작은 난포가 염주알처럼 여러개 늘어나 있는

모양이 관찰될 때 진단하게 됩니다.

다낭성난소증후군의 원인은 아직까지

정확하게 밝혀진 바는 없습니다.

유전적인 요인과 비만, 스트레스,

무리한 생활습관 등 호르몬 불균형으로

발생하게 된다고 추측하고 있습니다.

다낭성난소증후군은 생리불순과 무월경,

난임의 원인이 될 수 있습니다.

- 무리한 다이어트

날씬한 몸매를 소망하는 여성에게는

다이어트는 영원한 숙제입니다.

하지만, 잘못된 다이어트는

오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

우리 몸에서 밥을 굶어가면서

무리한 다이어트를 하게 된다면,

뇌에서는 생존을 위해 지방세포에

축적된 에너지를 소모하게 되고,

에너지 소모를 최소화 하기 위해

뇌하수체-시상하부-난소로 이어지는

호르몬 분비경로에 영향을 미치게 됩니다.

인체의 호르몬 이상을 초래하고,

생리불순이나 생리통 등 증상을

발생시킬 수 있습니다.

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- 자궁질환

가임기 여성에게 흔하게 발생하는 자궁근종은

여성호르몬인 에스트로겐의 영향으로

자궁의 평활근을 이루는 세포 중 하나가

비정상적으로 증식하여 발생하는 질환입니다.

자궁근종으로 인해 생리불순이나

불임을 초래할 수 있습니다.

생리통이 점점 심해지거나 힘들다면

자궁내막증도 의심할 필요가 있습니다.

자궁 밖에 위치한 자궁내막 세포도

호르몬의 영향을 받아 증식과 탈락을 반복하며,

심한 염증 반응을 일으키게 됩니다.

그 결과 심한 생리통이 발생할 수 있습니다.

생리통에 완화되는 자세

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- 코브라자세

척추를 자극하는 요가의 기본자세인

코브라자세는 코브라를 연상케 하는 동작입니다.

혈액순환을 원활하게 하여

생리통과 생리불순에 도움이 됩니다.

- 활자세

복부 근육을 단련시키고,

척추 스트레칭에 효과가 좋습니다.

생리통을 줄이는데 도움을 주는 동작입니다.

소화기관이나 내분비선을 자극하여

전신의 순환이 좋아기도 합니다.

여기서 잠깐!

그렇다면 생리통에 최악의 자세는 무엇일까요?

"엎드려 자는 것" 입니다.

엎드려 자면 복부와 자궁을 가장 많이

압박이 되어 고통이 극대화될 수 있습니다.

올바른 생리 주기

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올바른 생리주기를 확인하기 위해서는

생리 시작일로부터 다음 시작일까지의 날짜를

체크하시면 됩니다.

평균 28일 정도이며, 주기는 21~35일입니다.

생리 기간은 평균 3~5일정도 지속이 되고,

2~7일까지도 정상 범위로 보고 있습니다.

생리주기는 개인마다 다르기 때문에

정상적인 생리패턴을 알기 위해서는

생리시작일과 기간, 생리양 등을

기록하는 것도 좋은 방법입니다.

생리통을 치료하는 한의학적 임상연구

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대표적인 처방으로

계지복령환, 온경탕 등이 있습니다.

구성 약재로는

계지, 작약, 복령, 도인, 목단피 등이 있고,

각 한약재의 특성을 알아보도록 하겠습니다.

여성질환에 많이 쓰이는 약이기도 하고,

생리통에도 많은 효능이 있다는 사실은

논문에서도 확인할 수 있습니다.

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생리불순&생리통 한의학적 치료 방법

- 명인당 한약치료

생리불순과 생리통의 원인을 진단하여,

1:1 개인별 맞춤 한약 처방으로

자궁 내 노폐물과 어혈을 제거하고,

여성 생식 기능 강화와 재생에

중점을 두고 있습니다.

인체가 스스로 정상적인 생리작용을 회복하는데

효과적인 치료법입니다.

- 명인당 약침 & 침치료

한약에서 추출해 정제한 약물을

주입하는 약침치료는

자궁 주변 어혈을 제거하고,

기혈 순환을 촉진하는데 도움을 주고,

침치료는 자궁으로 가는

혈류 순환을 도와주고 있습니다.

- 명인당 추나치료

골반이 틀어지거나

상체와 하체 림프 순환이 잘 되지 않을 경우

생리불순이 이어질 수 있습니다.

상체와 하체 림프 순환을 촉진하면서

자궁의 기능을 회복하는 데 도움을 주고 있습니다.

- 명인당 뜸치료

하복부를 따뜻하게 하여 혈액순환을

원활하게끔 도와주고 있습니다.

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생리불순은 내 몸상태가 어떠한지?

알려주는 신호입니다.

그 신호를 놓치거나 방치하면 안됩니다.

정기적으로산부인과 검진도 받아야 하고,정확한 원인과 문제를 찾아야 합니다.

그리고 규칙적인 습관을 유지하는 것도

중요한 요소 중 하나입니다.

잘 먹고, 잘 자고, 무리하지 않으면서

규칙적인 운동으로 몸 상태를

항상 최상의 컨디션으로 만들어야 합니다.

<동의보감>에서도

몸을 항상 따뜻하게 하면

기혈이 왕성해진다고 하고,

자궁이 따뜻하면 월경이 안정된다고 하였습니다.

배를 항상 따뜻하게 해주는 것이 좋고,

미니스커트나 요즘 많이 입는 크롭티 등

배가 드러나는 옷은 피하는 것이 좋습니다.

차가운 음식도 최대한 피하는 것이 좋습니다.

내 몸은 내가 지킨다!

명인당한의원과 함께 하시길 바랍니다.

감사합니다 :)

☎ 055-287-8575

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