창원 상남동 한의원 헬스 통증, '이두건염'
안녕하세요,
정성을 담은 창원 명인당한의원 입니다.
이제 반팔을 입기 시작하는 계절로
여름방학으로 다이어트를 하는 많은 학생분들,
직장인분들의 통증부위고민!
여름을 맞이하여 헬스나 피티를 많이 하셔서
어깨의 앞쪽 부분 통증으로 궁금해하시는 분들을
위해 준비해본 포스팅!
어깨를 움직일 때 특히 어깨 앞쪽
통증으로 이두근, 견갑하근과 같은
앞쪽 근육들의 문제로 내원하시는 경우가 있는데요
이두근 = 흔히 '알통'이라고 불리는
어깨 앞에서 시작하여 아래팔에서 끝나는 근육.
오늘은 이두근의 힘줄에 염증이 생김으로서
통증을 유발하는
'이두건염' 의 원인 및 증상
한방치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!
이두건염이란?(biceps tendinitis)
창원명인당한의원
이두건염의 원인
팔의 과도한 사용
이두근구와 횡인대사이의 상완이두건 부위에
염증이 파급되어 발생하는 경우.
반복적으로 팔 힘을 쓰는 경우나
과도한 웨이트 트레이닝이나 골프, 테니스 등의 운동으로
어깨나 팔 운동을 하시는 경우 발생하기 쉽습니다.
(*이두근건의 파열발생)
기타 어깨질환
회전근개 문제 등 기타 어깨질환이
원인이 되어 2차적으로 발생
가장 주된 원인은 무리한 사용입니다.
요즘 헬스를 많이 하시면서
덤벨, 바벨 등 무리한 기구사용으로
웨이트 트레이닝을 심하게 한 젊은층에서도
위 증상을 많이 볼 수 있습니다.
어깨 앞쪽 통증이 나타나기 시작했다면
이두근건 손상일 수 있으니 위 증상을
의심해보셔야 합니다.
이두건염 증상
열중쉬어 자세를 한 후, 상완이두근구를 만지면 압통반응
1. 어깨 앞쪽 통증
가만히 있어도 어깨 앞쪽의 은은한 통증,
팔을 들어올릴 때 더 심해짐
2. 밤에 더 증상이 심해짐
보통 밤에 더 통증을 호소하며
불편한 쪽으로 누웠을때 통증 심해짐
3. 누르면 아프다
상완이두근 고랑을 촉지했을 때 통증 유발
(힘줄 부위가 염증반응으로 붓고 약해짐)
**환자분들은 가만히 있어도 어깨 앞쪽 통증을 호소하시고*
팔을 들어올리면 더 깊고 욱신거리는 통증을 호소하십니다.
경우에 따라 이두근건쪽 상완의 힘줄고랑에 국한되지만
삼각근 주변으로 퍼질수도 있습니다.!!
이두건염치료?(biceps tendinitis)
창원명인당한의원
이두건염 급성기에는
'휴식' 을 취해줘야 합니다!
통증이 있고 절대안정을 취하며
얼음찜질(아이싱)을 해주는 것이 좋습니다.
혹시 이두근건이 파열이 된건 아닐까요?
파열이 있는지 크게 걱정하시는 경우도 있는데
만약 완전 파열이 있다면 뽀빠이처럼 동그랗게 근육이 튀어나오므로
한눈에 알 수 있습니다.
그리고 주로 극심한 통증보다는 멍, 근력약화, 근육의 불룩함
등 증상을 나타내므로 정확한 것은 내원하셔서
상담 및 검사를 받아보시는것이 가장 정확합니다!
****
임광묵; 권호영; 김정환. 보존적 치료로 호전되는 않은 상완이두근 건염에 대한 화침을 포함한 한방 치료 1 례. Korean Journal of Acupuncture, 2010, 27.3: 143-150.**
이두근건 파열이 아니라면 보존적 치료만으로 대부분 치료됩니다.
침치료를 통해 긴장된 조직을 풀어주는것이 좋고
부항을 통해 어혈을 제거해 주면 좋습니다.
이미 이두건염이 만성화되었다면
염증반응, 손상된 부위 회복 촉진을 위해
봉침치료가 들어갑니다.
상완이두건염을 치료할 때 주의할 점은
회전근개 및 주위 어깨근육을 같이 치료해주는 것이 매우 중요합니다.
*최소 주 2회 이상 내원 / 총 4~6주간 치료
꼭 실천해주세요!
과다한 사용으로 인하여 발생되는 질환이므로,
어깨를 쉬게해야 빨리 낫게 됩니다.
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치료기간 동안은 절대로 무거운 물건을 들지 않습니다.
(여자 분들은 핸드백도 가볍게 해서 들 것)
어깨 통증이 발생되는 자세를 알아서 피할 것
아픈 부위를 매일 30분씩 따뜻하게 찜질해 줄 것
이두건염
각종 검사(유튜브 링크 참고해주세요!
1. Yergason Test
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**https://www.youtube.com/watch?v=_Cjahul5yuI
결과
만약 상완이두근 고랑부위에 통증이 나타나면
이두건염을 의심해보실 수 있습니다!
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2. Speed Test
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https://www.youtube.com/watch?v=gbG_O9Gv8aQ
결과
팔을 위로 올린뒤 저항을 가할때,
이때 통증이 있으면 이두건염을 의심해볼 수 있습니다.
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[진료 시간안내]
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평일에 시간 내기 어려운 분들을 위해
공휴일, 주말 진료를 시행 중입니다.
( 롯데마트 휴일인 2,4주 일요일은 휴진입니다.)*
- 정성을 담아 치료하는 창원명인당한의원
철저한 방역과 소독을 하고 있으니 안심하시고 내원해주세요!
[상담 및 예약문의]
T.055.287.8575
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