안녕하세요.

정성을 다하는 #명인당한의원입니다 :)

날씨가 춥다고 집콕만 하시는건 아니신가요?

살이 확~! 찌기 쉬운 계절이 바로 "겨울"입니다.

그 이유는 기온이 떨어지고 낮 시간이 짧아지면서

신체 활동량이 현저하게 줄어들기 때문입니다.

하지만, 다이어트를 하기에는

여름보다 겨울이 더 효과적이라고 하는데,

그 이유에 대해 명인당한의원에서

함께 알아보도록 하겠습니다.

겨울철 다이어트가

더 효과적인 이유

창원명인당한의원

겨울철 쌀쌀한 기온에는

활동을 할수록 다이어트에 더 유리합니다.

우리 몸은 날씨가 추워지면 자연스럽게

체온을 유지하기 위해 체지방을 연소시켜

열을 만들어내려고 합니다.

그 결과로 여름철 보다 겨울철에 기초대사량이

10~15% 증가하게 됩니다.

( ※ 10% 기초대사량은 밥 반공기에서 한공기의 열량을

별 다른 노력없이 소모한다는 말과 같습니다. )

이에 비례하여 같은 운동을 하더라도

칼로리 소모가 더 빠르게 이루어지게 됩니다.

이때 체지방 연소에 효과적인

빠른 속도를 걷는 유산소운동과

근육 손실을 최소화하는 근력을 병행하면

겨울다이어트에 상당한 효과를 볼 수 있습니다.

겨울철 다이어트의 핵심!

"갈색지방"

창원명인당한의원

우리 몸에는 2가지 종류의 지방세포가

존재한다는 사실 알고 계셨나요?

"백색지방" , "갈색지방"

< 백색지방 >

쉽게 말해서 우리가 알고 있는 지방,

우리 몸이 사용하고

남은 에너지를 저장하는

창고역할을 합니다.

< 갈색지방 >********

몸에 열을 발생시키면서

백색지방을 태워

지방을 소비하는 역할을 합니다.

똑같은 지방세포를 가지고 있더라도

갈색지방이 더 많은 사람이

쉽게 지방을 태울 수 있습니다.

열을 내면서 "백색지방"을 태우는

갈색지방은 체온 조절 능력이 미흡한

신생아에게 많이 분포되어 있지만,

성인이 되면서 점차 퇴화하기 시작합니다.

이 갈색지방을 잘 활용하면 다이어트를

더욱 효과적으로 할 수 있습니다.

우리 몸은 날씨가 추워지면

추위를 이겨내기 위해서

근육을 수축시키면서 열을 만들어내게 됩니다.

이 때 자연스럽게 에너지가 소모되면서

체지방을 연소시키게 됩니다.

그만큼 겨울철 운동이 매우 중요하겠죠?

하지만, 추운 겨울철 운동을 위해서는

철저한 준비가 필요합니다!

무리하게 추운 날씨에 외부에 노출을 하게 되면

여러가지의 문제가 발생할 수 있습니다.

겨울철 안전하게

야외 운동하는 TIP!

보온에 필히 신경써야 합니다!

두꺼운 옷을 입기 보다 통풍이 잘되는 옷을

여러 벌 겹쳐 입는 것을 추천드립니다.

또한, 부상을 방지하기 위해서 운동하기 전에

체온을 올려주는 워밍업은 필수입니다!

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겨울철 다이어트!

명인당한의원과 함께

요요없는 건강한 다이어트~!

진료 전 체성분 검사를 통해

근골격량, 체지방량, 체지방률을 분석합니다.

보다 정확한 데이터로 상담을 도와드리고 있습니다.

1. 명인당 "다이어트 식단노트"

명인당한의원은건강한 다이어트를 추구합니다.

의료진이 직접 환자분의 식생활과 생활관리를

직접 체크하여 피드백을 해드리고 있습니다.

변화가 필요한 생활습관이나, 식생활을 체크하고,

본인에게 맞는 식단도 함께 체크해드리고 있습니다!

2. 명인당 1:1 개별 맞춤 다이어트 한약

내 체질에 맞춰진1:1 맞춤 한약으로건강한 다이어트를 진행합니다.체지방 분해,식욕 조절과 포만감,

그리고 다이어트로 인해

체력저하를 방지하는데 도움을 줍니다.

3. 명인당 지방분해약침

특허 받은 황기, 반하, 포공영의

100% 생약 추출물로 안전하게

원하는 부위에 시술이 가능합니다.

★ 특허출원(10-2019-0016025)으로

검증된 비만치료입니다.

4. 지방냉각시술 "쿨쎄라"

원하는 부위에 시술이 가능하며,

지방세포만을 타켓팅하여

순간 냉각시키는 시술입니다.

지방세포의 수를 감소시키는데 효과가 있습니다.

5. 셀룰라이트 제거 "고주파"

열을 이용하여 심부의 온도를 상승시키고,

신진대사를 촉진시켜,

체지방 연소 및 배출에 도움을 줍니다.

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많은 분들이 겨울에는 다이어트 잠시 쉬었다가,

따뜻해지면 다시 다이어트 시작해야지?

라고 생각을 많이 하시지만,

겨울철은 그 어떤 계절보다

다이어트 적합한 계절입니다.

식단조절을 조금씩 하면서

매일 일정한 활동으로 칼로리를 소모한다면

더 효과적으로 다이어트를 할 수 있습니다.

추운날씨에 자꾸만 움츠러들지 말고

명인당한의원과 함께

겨울철 다이어트 성공하시길 바랍니다 :)

감사합니다.

☎ 055.287.8575

명인당한의원 창원

경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점 4층 명인당한의원 창원

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