잘 먹고 잘 자고 잘 크는 아이의 모습은 부모의 큰 보람이지만 때로 어떠한 문제가 발견되거나 평균치에 비해 부족하다고 여겨지만 부모에게는 큰 걱정거리가 됩니다.

외형적인 부분에서 제일 먼저 가늠하게 되는 키는 더욱더 중요하게 받아들이게되며 이전보다 큰 키에 호의적으로 변하면서 아이의 키는 부모의 큰 관심사입니다.

한의학의 주요 치료 중 하나인 소아의 성장과 건강에 대하여 독립적으로 많은 이론과 경험이 쌓여왔으며 활발하게 진행되는 연구 등에서 객관적인 효과들이 발표되고 있습니다.

오래전부터 시행되어 온 성장장애 치료에 대해 아래에서 소중한 자녀의 건강에 보탬이 되도록 알려드리도록 하겠습니다.

성장과 연관된 호르몬

성장의 인자 중 크게 대표되는 요인이 호르몬이라고 볼 수 있습니다.

우리몸이 만들어 내는 호르몬에 의해 양적인 것과 질적인 것이 변화되는데 꼭 필요한 호르몬으로는 3가지가 있습니다.

-성장 호르몬의 특징은 뇌하수체앞옆에서 합성, 분비되는데 골격근의 성장과 장골의 성장을 촉진하며 단백질을 합성하고 지방을 분해(lipolysis) 합니다.

일정한 생체리듬에 따라서 충분한 수면상태를 유지할 때 분비가 최대가되며 잠이 든 후 첫 2시간 후 , 운동시작 약 20분정도 후에 분비가 활발합니다.

-갑상선호르몬의 특성은 주로 성장호르몬의 합성을 주도하며 말단조직에서 성장효과를 유도하는 성장의 주요 인자입니다.

-성호르몬의 특징은 주로 2차성징을 나타내지만 성장호르몬의 합성을 끌어올리며 성장호르몬의 생물학적 작용을 강화시킵니다.

성호르몬이 증가되면 급성장시키기도 하지만 골격계 성숙의 급진전으로 인해 성장판 융합을 촉진하며 오히려 속도를 감속시킬수 있습니다.

성장호르몬은 길게자라는 뼈에 영향을 미치고, 성호르몬은 척추의 신장과 연관되어 신체비율 중 하체의 길이에 영향을 줄 수 있습니다.

성장 장애(growth disorder)

사람에게 성장이 뜻하는 바는 한 생명체의 일생 동안 커지는것을 말하며, 한편 발달이라고 하는것은 심신의 구조나 형태 및 기능이 변화하는 과정입니다.

사람의 성장은 성장 속도로 보자면 출생 후 2세 이전까지 급속 성장하는 시기, 사춘기이전까지 완속 성장기, 사춘기부터 2년동안의 급성장기, 이후부터 성장이 둔화되다가 성장이 정지되는 파악해 볼 수 있습니다.

성장이 지연되는 경우는 또래보다 성장의 수치가 더딘것을 말하며 같은 연령과 성별을 가진 소아집단에서 하위 1/4에 속하거나 1년에 4cm 미만으로 성장하는 경우입니다.

특발성 저신장은 배제적 진단으로 동일 연령/성별의 표준평균에서 -2.0SD(표준편차) 이하거나, 100명 중 3번째 미만인 경우입니다.

성장속도

보통은 부모님의 키를 판단하여 아이의 키를 유추해 볼 수 있는데 남자일 때는 엄마키+아빠키+13 계산 후 나누기로 2를 해주면 되고, 여아는 반대로 양측의 합에서 13을 빼주고 2로 나누면 가늠해볼 수 있습니다.

최종적인 신장은 합산하여 나온 추정치에서 플러스/마이너스 5범위로 파악해 볼 수 있습니다.

대체로 연간 성장속도는 규칙적인 간격을 기준으로 키가 크는 정도를 측정하며 3세부터 사춘기까지는 매년 평균 4-6cm정도 자랍니다.

성장 장애의 원인

신장이 유독 지체되는 이유를 일반적으로 3가지로 파악되는데 일차성 성장장애, 이차성 성장장애, 특발성 저신장으로 구분됩니다.

1차성 성장장애는 골격계의 내인적 결함에 의하는데 프레더윌리 증후군이나 누난 증후군등이 있으며, 2차성 성장장애의 요인으로는 단백질,지질,탄수화물의 대사에 이상도 있는데 전체 성장 장애 원인의 20%정도를 차지 합니다.

특발성 저신장은 성장 지연의 원인이 특별히 드러나 있지 않은 것인데 요인이 되는 질환이나 출생시에 문제가 없는 상태로 성인 신장이 작을 것으로 예상되는 경우입니다.

한의학계에서는 이러한 성장 장애는 비위기능이 약한 비상부족(脾常不足), 소아는 신(腎)이 본래 허약하다는 신상허(腎常虛), 호흡기의 기능이 떨어진 경우, 간신음허(肝腎陰虛), 불안을 많이 느끼는 경우 등으로 파악합니다.

더 잘 크기 위해서

성장에 있어 식생활과 생활습관 개선은 매우 중요하고 필요한 인자입니다.

성장에 꼭 필요한 필수 영양소를 함유한 식품을 주기적으로 골고루 섭취되야하며 탄산음료와 카페인 음료, 가공식품등은 영양은 적은 반면 열량만 높아서 과하게 섭취하지 않도록 해야 합니다.

자연식품이 아닌 가공식품에는 다양한 환경호르몬 물질과 인공첨가물이 섭취되면 아동이 키성장 보다는 비만해지기 쉽고 호르몬의 정상작용을 혼란스럽게 하여 성장을 빨리 종료시킬 수 있어 되도록 섭취를 줄이고 천연재료를 이용한 건강한 식단을 구성하도록 합니다.

키가 잘 크기 위해서 하루 1시간의 중강도 운동과 주 3회정도의 고강도 활동이 신체 성장에 도움이 될 수 있습니다.

우리의 건강을 위해 필요한 중강도 운동으로 가장 대표적으로 빨리 걷기가 있으며 고강도 운동으로는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구 등의 운동이 해당됩니다.

스마트폰을 장시간 보는 것은 신체활동 시간을 빼앗으며 수면부족을 불러와 멜라토닌 분비에 영향을 주게되어 성조숙증을 촉진할 수 있으며, 전자기기에서 나오는 전자파를 쬐는것도 신체성장에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

수면중 성장이 유도되므로 어릴때부터 규칙적으로 잠자리에 들도록 하는데 적어도 필요한 요구수면시간은 3세~~5세 아동은 10~~13시간, 열살 까지는 9-10시간, 청소년기는 약 8시간 정도, 수면 시간을 사용하고 깨지 않고 잠들 수 있는 수면의 주변환경을 만들어줘야 합니다.