발목염좌 늘어난 인대의 증상과 개선, 창원 중앙동 추나치료 한의원 일요일진료

길을 걷다가 순간적으로 삐끗하게 되는 경우가 드물지 않게 있으므로 주의해 주시는게 좋겠습니다.

대부분은 자연스럽게 회복되어서 파스나 진통제로 통증을 개선하고자 시도하지만 이와같은 삐끗한 일이 반복된다면 외측발목인대복합체의 손상으로 발목불안정성이 나타날 수 있어 치료가 꼭 필요합니다.

이 글에서 발목염좌의 모든것을 연구하고 노력하는 명인당한의원에서 한의원 치료의 만족도가 높은 발목염좌의 치료에 관하여 준비했습니다.

발목과 외측인대복합체

인대로 연결되어 유지되는 발목에 대하여 상세히 알아 보겠습니다.

발목에는 복사뼈라고 하는 둥근뼈가 안쪽과 바깥쪽에 각각 볼록한 부분이 있는데 두 개의 뼈가 하나로 보이는 것으로 안쪽은 경골(tibia), 바깥쪽은 비골(fibula) 입니다.

내측의 경골 주변으로는 강한 세모인대(deltoid ligament)인 이를 내측인대복합체라 하고 , 바깥쪽에는 3개의 외측인대가 외측인대복합체를 이루고 발목이 바깥으로 휘는것을 막습니다.

발목관절을 고정하는 외측인대복합체는, 발목의 앞쪽으로 전거비인대, 아래쪽에 종비인대, 뒤쪽으로 후거비인대로 이루어져 있습니다.

전거비인대의 길이는 1520mm로 발목관절의 전외측을 지나며 , 종비인대는 두께 3-4 mm, 길이 20-25 mm, 너비 6-8 mm이고 후거비인대는 길이 폭은 각각 2530mm, 5mm정도이고 두께가 5~8mm고 뒤로 갈수록 섬유조직이 두껍습니다.

내측인대복합체를 살펴보면 바깥쪽 인대보다 더 두꺼워 다치는 경우가 매우 드뭅니다.

발목염좌와 발목인대의 손상

발목염좌는 발목을 삐끗해서 정강이뼈와 종아리뼈의 먼쪽과 거골이 이루는 발목관절에서 연부조직의 손상이 일어나는 것으로, 발목이 안쪽으로 꺾이는 내번을 주로 겪으며 외측부인대복합체의 손상이 흔하게 발생합니다.

설명드린 대로 발목의 구조는 바깥쪽이 안쪽보다 얇아서 안쪽이 다치는 경우보다 바깥쪽이 많으며 뒤쪽 인대가 앞쪽보다 두꺼워서 손상의 대부분이 전거비인대에서 발생합니다.

족관절 염좌 중에서 발바닥이 안쪽으로 꺾이는 외측인대복합체의 손상이 90~95%를 차지하고, 전거비인대의 단독 손상 비율은 66% 이고 경비인대, 종비인대의 손상이 동시에 발생합니다.

상대적으로 후거비인대의 파열은 거의 발생하지 않습니다.

발목염좌가 발생하면 복숭아뼈 주위로 통증이 생기면서 붓는 모습을 많이 보입니다.

전거비인대의 파열이 있다면 빠지직하는 소리가 나거나 이물감이 느껴질 수 있으며, 다리가 전체적으로 부어올라 보행이 불가능해지며 서 있는것 조차 상당히 힘들어집니다.

단계별 손상

손상의 등급은 손상 부위별로 3단계로 나누고 각 단계별로 증상이나 치료법이 달라질 수 있습니다.

⊙ 1단계 : 인대가 경미하게 늘어난 상태로 미미한 통증과 부기를 동반하게 되지만 움직임에 지장이 거의 없습니다.

⊙ 2단계 : 인대가 부분적으로 찢어질 때 발생하고 이때 발목 인대는 부분 파열이 진행된 상태입니다.

⊙ 3단계 : 인대의 연결이 완전히 끊어진 경우를 말하며 관절의 안정성이 저하됩니다.

발목염좌의 원인

발목염좌 부상을 입는 원인은 발목 인대가 한도 이상으로 펴지고 찢어지게 되면서 경계치를 초과했기 때문입니다.

발바닥이 안쪽으로 뒤틀리는 동작에서 발목외측부인대가 손상받는데 울퉁불퉁한 바닥에서 뛰거나 운동할 때나, 움푹 패인 바닥을 미처 못 보았을 때 등 걸을 수 있다면 누구에게나 발생합니다.

응급처치 방법으로 PRICE를 따릅니다

발목관절에 손상이 발생하면 가벼운 염좌의 경우엔 대체적으로 PRICE 응급처치로도 빠른 회복을 얻을 수 있습니다.

발목부상을 당하게 되면 가능한 움직이지 말고 다친 발목을 부목 등을 이용하여 고정해야 합니다(Protetion).

움직임을 최소화(REST) 하고 발목 염증 및 발목 붓기 완화를 위해 냉찜질(ICE)을 하고, 급성기에 발목 통증, 부종을 완화합니다.

손상부위 혈류량을 감소시켜 부기를 막기 위해 붕대 등을 이용해서 부종 부위를 압박(Compress) 하고, 발목을 심장보다 높은 곳에 올리기(Elevation) 위해서 상체는 누워 있는 상태가 좋습니다.

이것이 PRICE 요법이라고 부르는데 활동중 발목염좌가 발생했을 때 이 방법으로 응급 처치가 가능합니다.

발목염좌의 치료

외측인대를 보면 다른 인대조직과 달리 인대와 관절막이 이어져 있어서 발목과 인대조직이 동시에 움직여서 펌프작용을 함으로써 조직액의 순환이 잘 되서 자연적인 회복이 빠른 부위입니다.

그러나 피하출혈이 심해 내부의 순환이 원활하지 않으면 치료가 느려지고 발목관절 인대가 헐거워져 만성 발목불안정증이 될 확률이 높습니다.

그러므로 적절한 한의학적 치료로 우선 발목관절의 부종을 제거하고 인대회복을 촉진해야 합니다.

침치료

발목염좌시 손상받는 인대의 85% 이상에서 발생하는 경혈점인 구허혈과 두 번째로 신맥혈에 침치료를 진행합니다.

내부에 출혈이 생겨 발목 아래쪽의 혈관손상으로 인한 피하출혈이 확인된다면 ICT치료를 진행합니다.

필요한 경우 부항치료인 자락관법을 해주면 어혈이 제거되어 빠르게 염좌를 회복시켜 줍니다.

약침치료

부종이나 손상이 심한 경우에는 해독, 소염, 어혈 제거의 효과가 있는 약침 치료를 시행해 염증을 빠르게 가라앉히고 진통작용을 함으로써 발목의 운동범위인 ROM을 개선해 주는 작용을 합니다.

근막추나요법

발목에 근막추나 치료로 인대손상에 대한 진단과 치료를 동시에 시행합니다.

발목 외측의 전거비인대, 종비인대, 후거비인대의 직접 압통점을 찾아 인대손상부위를 자극하지 않으면서, 통증이 빠르게 감소하도록 합니다.

창원 중앙동 명인당한의원

명인당한의원은 창원광장앞 롯데마트 4층에 위치한 한의원으로 3시간 무료주차를 지원하여 내원이 편리합니다.

평일 8시 30분까지 야간진료, 공휴일/토요일/일요일 6시까지 진료하고 있으며 매월 2/4주 일요일은 마트휴일로 인해 휴무입니다

남/여 한의사의 진료로 추나치료, 소아성장, 다이어트, 부인과질환에도 세심하게 진료를 받으실수 있습니다

발목염좌를 꼼꼼하게 진단하고 치료하는 명인당한의원에 편리하게 내원하셔서 치료받으시기 바랍니다

이번에 보시는 글은 의료광고 목적이 담겨있으며 명인당한의원의 정보를 바탕으로 제작되었으며 의료광고법(제56조 1항)을 따라서 제작되었습니다.

모든 치료는 개인에 따른 차등이 있을 수 있으며 부작용이 생길 수 있으므로 사전에 한의사와 충분한 상의를 통해 주의사항을 꼭 확인하시기 바랍니다.

명인당한의원 창원

경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점 4층 명인당한의원 창원

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