발목염좌 통증 그냥 두지 마세요, 창원 중앙동 추나요법 명인당한의원

장마철에 물기 많은 미끄러운 바닥 때문에 헛디뎌 발목을 삐끗하는 경우는 많이 발생하므로 주의해야 합니다.

발목염좌는 모든 근골격계 손상 중 가장 흔해서 대부분 아무렇지 않게 내버려 두는 경우가 많은데, 작은 손상이 누적된다면 발목인대의 잦은 손상으로 발목뼈 사이 연골 손상까지 이어질 수 있어, 조금 더 세심함이 필요합니다.

오늘 말씀드릴 정보는 발목염좌 치료의 중요성을 잘 아는 명인당한의원 한의사와 함께 발목염좌를 어떻게 관리해야하는지 알아보고 가벼이 지나치지 마세요.

발목의 구조

안정성이 강화되어야 하는 인체의 발목 구조를 자세히 알아 보겠습니다.

발목에는 복숭아뼈라 부르는 뼈가 발목의 안과 바깥에 있는데 2개의 각각의 뼈이지만 1개로 보이는 뼈로 안쪽은 경골, 바깥쪽 비골의 맨 아랫부분입니다.

내측 경골 주위로 수 없이 많은 인대들이 모여 내측인대복합체를 구성하고, 외측에는 전거비인대(ATFL), 종비인대(CFL), 후거비인대(PTFL)가 있어 외측인대복합체라 부르는 이 구조를 형성하고 있습니다.

발목을 꽉 잡아주는 외측인대복합체는, 전거비인대( 거골-비골), 종비인대( 종골-비골), 후거비인대(거골-비골)로 앞부터 순서대로 이루어져 있습니다.

전거비인대의 일차적 기능은 거골의 내회전 제한이고, 종비인대는 족근 관절과 거골하 관절의 외측 안정성에 기여하며, 다른 인대에 비해 두꺼운 후거비인대는 외측인대 3개가 모두 파열되는것은 매우 드뭅니다.

내측인대복합체는 구조적으로 발목의 내측안정성을 잡아주며 손상의 빈도가 거의 없습니다.

발목염좌 (ankle sprain)

보통 염좌라고 말하는것은 발동작의 잘못으로 발목이 심하게 꺾여서 발목 관절을 연결하는 인대 다발이 손상이 되는 것을 말하며, 주로 발바닥이 안쪽을 향하게 꺾이면서 외측부인대 손상의 경우가 흔합니다.

우리의 발목 구조는 안쪽이 바깥쪽보다 두꺼워서 바깥쪽이 다치는 경우가 빈번하고 뒤쪽이 두터워서 손상의 대부분이 전거비인대애서 일어납니다.

염좌 중에서 90%에 달하는 것이 외측인대 손상이며 60%정도에서 전거비인대 파열이며, 심하면 종비인대(CFL)도 파열되는데 함께 발생하는 경우가 20%입니다.

그에 비해 후거비인대의 손상은 잘 없습니다.

눈으로 확인할 수 있는 증상은 체중을 싣고 걸을 때 극심한 통증이 발목 바깥쪽에 있습니다.

인대의 손상이 심각한 정도일 때는 거골의 전방전위가 발생하며 소리나 이물감이 느껴질 수 있으며, 통증이 상당히 심해서 가만히 서 있는 것도 힘들어집니다.

단계별 손상

발목관절 외측 인대 손상에 대한 분류 방법은 손상된 위치와 정도에 의해서 1단계부터 3단계까지 구분되어 집니다.

☆ 1단계 : 가벼운 인대 손상이 나타난 상태이며 약간의 열상, 발목 통증을 동반하지만 움직임에 큰 불편함은 없는 단계입니다.

☆ 제 2단계 : 인대가 약간 찢어진 상태로 체중을 싣고 온전히 서 있기가 어렵습니다.

☆ 제 3단계 : 운동 범위에 제한을 받고 걸을 수도 없는 혼자서는 일어나는 것 걷는것 불가능합니다.

발목염좌의 원인

인대가 손상을 입는 것은 인대가 수용할 수 있는 허용치를 초과했기 때문입니다.

족저굴곡 상태에서 발목에 회전이 일어날 때 발목관절을 고정하는 인대가 다치게 되는데 스포츠 활동 중에 흔하게 발생하고, 등산 후 내려올 때와 같이 일상중에 쉽게 접할 수 있습니다.

발목염좌 응급처치 PRICE

향후 치료결과에 영향을 미칠 수 있는 PRICE 응급처치법을 익혀둔다면 염증반응과 부종을 경감에 효과가 있습니다.

손상이 발생하게 되면 제일 먼저 움직임을 중단하고 발목을 보호해야 합니다(Protection).

움직임을 최소화(REST) 하고 1회 15-20분 정도 하루 3-4회의 냉찜질(ICE)을 통해 부종, 발목 통증을 경감시킵니다.

환부에 혈류량을 줄여 부종을 막기위해 붕대로 감아주어 부상부위에 압박을 가하여 고정하고, 손상부위는 심장보다 높게 올려서(Elevation) 부기를 가라앉히는 게 중요합니다.

이 처치법의 앞글자를 따서 PRICE 치료법이라 부르는데 발목을 다치게 됐을 때 효과적인 응급처치법입니다.

한의원의 발목염좌 치료

해부학적으로 발목의 인대는 다른 인대조직과는 다르게 관절막과 서로 연결돼 있어 관절막과 인대가 함께 이동하면서 펌핑작동되면서 관절액의 흐름이 빨라져 기능회복을 촉진해 주고 있습니다.

그러나 피하출혈이 심하거나 내부가 꽉 차서 순환이 원활치 못하면 회복이 느려지고 인대가 느슨해져서 발목을 잡아주지 못하는 만성 발목불안정증이 되는 경우가 많습니다.

한의학에서는 침구치료를 통해 우선적으로 발목관절의 부종을 제거하여 인대 회복이 빠르도록 도와줘야 합니다.

침치료

빈번하게 손상이 발생하는 구허혈, 그 다음 손상부위인 종비인대 신맥혈을 치료하여 손상 경락을 회복시켜 줍니다.

발목을 심하게 다쳐 부종이 생겼다면 자침한 침에 전류를 흘려 전기적 자극을 지속적으로 가하여 힘줄의 섬유소의 재생을 촉진합니다.

여기에 더 필요한 경우에는 부항을 하여 울혈 된 어혈을 직접적으로 빼줍니다.

약침치료

심한 경우에는 침치료와 한약재의 효과를 동시에 볼 수 있는 약침으로 염증을 제거하고 수축된 근육을 풀어 진통, 소염작용을 하여 발목운동범위를 개선해 주게 됩니다.

근막추나요법

발목관절 인대에 대한 근막추나요법을 실시해서 손상이 발생한 부위를 확인하면서 치료를 동시에 시행합니다.

외측의 전거비인대, 종비인대, 후거비인대의 압통과 함몰을 확인하면서 인대손상 부위를 주의하면서, 늘어난 인대로 인해 불완전한 발목관절을 바로 맞춰 줍니다.

창원시청 상남동 명인당한의원

명인당한의원은 창원광장앞 롯데마트 4층에 위치한 한의원으로 3시간 무료주차를 지원하여 내원이 편리합니다.

평일 8시 30분까지 야간진료, 공휴일/토요일/일요일 6시까지 진료하고 있으며 매월 2/4주 일요일은 마트휴일로 인해 휴무입니다

남/여 한의사의 진료로 추나치료, 소아성장, 다이어트, 부인과질환에도 세심하게 진료를 받으실수 있습니다

발목염좌를 꼼꼼하게 진단하고 치료하는 명인당한의원에 편리하게 내원하셔서 치료받으시기 바랍니다

이번 포스팅은 의료홍보 목적을 포함하며 명인당한의원의 정보제공으로 작성한 의료정보이며, 의료법 제56조 1항의 의료광고에 관한 법률을 따라서 작성되었습니다.

모든 시술 및 치료는 개인에 따른 차이가 있을 수 있으며, 부작용을 초래할 수 있으므로 반드시 의료진과 충분한 의논 후 신중하게 치료여부를 결정하시기 바랍니다.

명인당한의원 창원

경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점 4층 명인당한의원 창원

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