테니스엘보 갑작스런 시큰함에 깜짝놀라, 창원시청 상남동 추나치료 한의원
팔꿈치 외측이 아파서 팔 사용에 고생하는 환자들이 많이 있습니다.
주로 주부님들께서 팔꿈치 통증을 더 많이 호소하시는데요, 오늘 회차에서는 명인당한의원과 함께 팔꿈치통증의 원인이 되는 테니스엘보에 대해 좀 더 찬찬히 들여다보고자 합니다.
무엇이 손목을 움직이는가?
우리의 예상과 다르게 손을 움직이는 근육은 손이 아니라 팔꿈치로부터 시작됩니다.
우리의 팔꿈치는 두 개의 아래팔 뼈와 하나의 위팔 뼈가 만나서 이루어지는데 상완골 안쪽과 바깥쪽에서 운동을 담당하는 힘줄이 있습니다.
바깥쪽에는 수근신근이 있고, 내측에는 손목을 안쪽으로 당겨주는 수근굴근이 존재합니다.
외상과에 부착된 근육은 장요측수근신근, 단요측수근신근, 지신근 등으로 나뉘며 손을 펴고 꽉 쥐는 동작에서 꼭 필요합니다.
이 근육에서 장요측수근신근의 역할이 중요한데, 팔꿈치 외상과에서 기시해서 두 번째 손가락인 검지의 중수관절로 연결되어 손목을 등쪽으로 드는 동작을 돕습니다.
수근신근 사이에 지신근이 2개가 있어서 팔꿈치 바깥쪽인 외상과에서 부터 손가락의 원위지절로 연결되어서 손가락을 펴주고 손을 꽉 쥘 때 힘을 주는 근육입니다.
테니스엘보란?
팔꿈치 외측 힘줄이 시작하는 부위에 손상 부위 힘줄에 미세한 파열이 생기고 팔꿈치 바깥쪽에서 눌렀을 때 팔꿈치가 아파서 움직이가 힘든 것을 흔히 말하는 테니스엘보라 합니다.
물건을 살짝 당기는 사소한 움직임만으로도 팔꿈치의 통증이 심해셔서 점차 팔을 쓰는 일에 불편이 생기게 됩니다.
팔꿈치 바깥쪽을 꾹 눌렀을때 찌릿한 강한 통증이 있고 팔에 힘이 빠지는 느낌이 듭니다.
테니스와 관계없이 팔을 자주 사용하는 사람 누구나 발병할 수 있습니다.
팔꿈치 근육이 외상과의 건골부착부를 과도하게 당기면, 경미한 통증으로 시작해서 물건을 살짝 당기는 작은 움직임만 있어도 순간적인 통증으로 무척 놀라고 일상 생활에 장애가 올 정도로 악화되기도 합니다.
팔꿈치 바깥쪽을 누르면 굉장히 아프고, 악화될수록 팔꿈치 통증은 점차 손목 쪽으로 번져나갑니다.
손목 및 손가락에 저림 증상이 동반되기도 하며 팔꿈치에서 통증이 발생 합니다.
점점 심해지면서 아래쪽으로 통증 범위가 넓어집니다.
테니스엘보가 생기는 원인은?
테니스엘보는 스포츠 선수에게 잘 생기지만 실제 발생숫자는 일반인들에게 호발하는 경향이 있습니다.
테니스엘보과 같은 힘줄 염증성 질환은 팔꿈치 과사용증후군의 한 형태로 근육과 뼈를 이어주는 힘줄의 손상이 회복되지 못한채 큰 힘을 쓰거나 작은 힘이라도 반복 부하를 주기 때문입니다.
그렇기에 남성들보다는 근력이 약한 여성이나 어쩔 수 없이 무거운 것을 계속 들어야하는 경우에 더 많이 발생합니다.
테니스엘보 검사, Cozen Test
테니스엘보 이학적검사법은 수근신근에 긴장을 주고 수근신근을 직접 촉진하는 코젠테스트 (능동검사)가 있습니다.
검사의 노하우와 진단경험이 많아야 정확한 진단이 내려지므로 자가진단보다는 경험있는 전문가의 정확한 진단이 필요합니다.
⊙ Cozen Test.
환자의 아래팔은 엎침, 손목은 폄한 시작자세에서 팔꿉관절을 폄하면서 손목을 젖혀보고, 한의사는 한 손으로 팔꿉관절을 고정하고 다른 손으로는 손목 폄 및 노쪽 치우침에 대한 저항을 주어 팔 근육에 힘이 들어가도록 한 후 가쪽 위관절융기에 통증이 발생하는지 진단합니다.
위 동작들에서 통증이 온다면 양성이고 테니스 엘보일 확률이 높습니다.
명인당한의원의 테니스엘보 치료
치료의 첫 번째는 팔꿈치의 시큰거림을 줄이고 손상부위의 염증을 해소하며, 팔에 가해지는 무거운 힘을 낮추어 주어 건증이 생긴 힘줄의 재생을 이끌어내어 기존의 생활로 회귀하는 것에 있습니다.
치료만큼이나 중요한 휴식을 가지며 한방치료로 초기에 치료를 시작하면 회복이 더 빠르게 나타납니다.
과도하게 근육을 사용하여 힘줄에 반복적으로 부하가 가해지면 손상이 남게 되어 이전 상태로 돌아가는 것이 어려울 수 있으므로 가능한 팔을 적게 쓰고 소중히 여겨야 합니다.
침치료
침치료는 혈류를 개선하고 힘줄자극을 통한 재생을 촉진해서 빠른 인대 회복에 도움을 주므로 수근신근이 시작하는 부위의 곡지혈(曲池穴)에 침치료합니다.
여기에 더해 수삼리의 전침, ICT치료로 장요측수근신근 (ECRL, extensor carpi radialis longus)의 수축/이완으로 순환을 빠르게하고 노폐물을 제거해서 근육의 통증 역치를 조절해서 통증을 개선합니다.
약침치료
약침을 활용한 치료는 테니스엘보 통증 완화에 효과가 있는 한약재에서 유효성분을 추출하여 주사기를 활용하여 약액을 직접 경혈및 혈맥에 주사하는 더욱 효과적인 침 치료법의 하나로써, 한약의 효과와 침치료의 유침효과를 동시에 나타내는 한의학만의 치료방법 입니다.
뜸치료
근건을 이완시켜 온열로 혈액순환을 촉진시키는 뜸 은 몸의 저항력을 길러 병을 예방하는 효과가 있습니다.
봉침치료
수근신근부착부의 염증이 심해 힘들땐 봉침 치료가 효과적입니다.
봉약침은 멜리틴이 주 성분이며 염증주변에 혈류속도를 올리고 물질교환을 촉진하여 항염증 작용을 하게 됩니다.
봉침시술시 일시적으로 가렵고 붓는 느낌이 들 수 있으나 치료중에 점차 그 느낌이 사라지고 염증이 가라앉아 증상이 개선되므로 여러가지 부작용과 효과에 대하여 충분한 설명과 함께 치료를 진행하시기 바랍니다.
한약치료
테니스엘보가 오래되어 만성이 되면 팔꿈치의 혈류흐름이 원활하지 않아서 손상이 반복적으로 누적되면 힘줄의 섬유화가 진행되어 기능이 떨어져서 재발이 반복됩니다.
이 때에는 혈류를 개선하고 어혈을 제거해주는 한약의 복용으로 많은 도움을 받을 수 있습니다.
근막추나요법
추나치료중에서 압통 촉진을 통해 문제점을 정확하게 파악하고 개선에 필요한 이완/압박기법 추나치료로 통증을 해소하는 치료를 합니다.
