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명인당한의원 창원
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테니스엘보 질환이란 무엇인가요?
테니스 엘보는 팔꿈치 관절 주위의 힘줄과 근육에 영향을 미치는 반복적인 긴장성 부상의 일종입니다.
그 상태는 힘줄에 스트레스를 주고 염증을 유발하는 팔뚝 근육의 과도한 사용에 의해 야기됩니다.
증상은 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 부드러움, 그리고 악력의 약화를 포함합니다.
치료는 전형적으로 팔뚝 근육을 늘리고 강화하기 위한 휴식, 냉찜질, 그리고 물리치료 운동을 포함합니다.
무엇 때문에 테니스엘보 질환이 잘 발생하나요?
테니스 엘보병이 발병하는 과정은 엘보의 힘줄을 구성하는 콜라겐 섬유의 퇴화와 함께 시작됩니다.
과도한 사용, 부상 또는 단순히 노화에 의해 야기될 수 있습니다.
이 섬유들이 분해되면서, 그들은 팔꿈치 관절에 통증과 붓기를 일으키는 염증성 화학물질을 방출합니다.
그리고 나서 신체는 새로운 콜라겐 섬유를 형성함으로써 손상을 복구하려고 시도하지만, 종종 원래의 섬유보다 더 약하고 덜 탄력적입니다.
통증과 장애의 순환을 만들면서, 더 많은 퇴화와 염증을 초래합니다. 창원시청 상남동
테니스엘보 증상은 다양합니다.
테니스 엘보는 팔꿈치와 팔뚝에 통증을 유발하는 질환입니다.
통증은 근육을 뼈에 부착하는 힘줄의 염증에 의해 야기됩니다.
테니스 엘보는 테니스를 치는 사람들에게 가장 흔하지만, 테니스를 치지 않는 사람들에게도 일어날 수 있습니다.
테니스 엘보의 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 통증, 물체를 잡거나 주먹을 쥐었을 때의 통증, 악력의 약화, 그리고 환부를 눌렀을 때의 부드러움을 포함합니다. 테니스엘보 창원시청 상남동한의원 상남동, 창원중앙동, 창원창원시청 추나요법, 추나치료 팔꿈치통증, 테니스엘보
테니스엘보 질환과 유사한 질환은?
테니스 엘보와 비슷한 증상을 공유하는 몇 가지 다른 질환들이 있는데, 골프 선수의 엘보, 부스럼염, 그리고 건염이 다.
이러한 각각의 조건들은 관절과 주변 조직들에 통증과 염증을 초래합니다.
테니스 엘보는 팔뚝 근육에 반복적인 스트레스를 주어 발생하는 반면, 골프 선수의 엘보는 손목과 손의 근육을 과도하게 사용하는 것에 기인합니다.
건염은 힘줄의 자극이나 염증인 반면에, 뼈를 완충시키는 액체로 채워진 주머니가 염증을 일으킬 때 발생합니다.
테니스엘보 질환이 심해지면?
만약 테니스 엘보병이 더 심해진다면, 환자는 테니스 치는 것을 중단해야 할지도 모릅니다.
테니스엘보 예방에 최선을 다해야합니다.
테니스 엘보를 예방하는 가장 좋은 방법은 경기를 하고 연습할 때 적절한 형태를 사용하는 것입니다.
손목을 똑바로 유지하고 과도한 비틀림 동작을 피하는 것을 의미합니다.
게다가, 경기 전에 준비운동을 하고 스트레칭을 하는 것이 중요한데, 근육으로 가는 혈류를 증가시키고 힘줄에 대한 부담을 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
마지막으로, 테니스 엘보에 민감한 사람들은 통증이나 불편함을 통해 경기하는 것을 피해야 합니다.
왜냐하면 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다.
테니스엘보 관리를 위해서는 다음과 같이 해야합니다.
테니스 엘보병을 치료할 수 있는 확실한 방법은 없습니다.
그러나 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 비수술적 옵션이 있습니다.
- 휴식: 종종 한의사들이 추천하는 첫 번째 치료법입니다.
영향을 받은 팔꿈치 관절에 부담을 주는 활동을 피하는 것은 팔꿈치 관절을 치유하고 더 이상의 부상을 예방할 시간을 줄 수 있습니다.
- 물리 치료: 온라인 트리거 포인트 해제 요법이나 편심 운동은 테니스 엘보 질환을 가진 일부 사람들에게 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
한의사는 또한 필요와 목표에 따라 맞춤형 재활 프로그램을 만들 수 있습니다.
교정기 또는 부목: 영향을 받는 부위 주변에 지지대를 착용하는 것은 힘줄의 압력을 제거하고 힘줄이 휴식을 취하고 적절하게 치유되도록 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
열/냉찜질 요법: 활동 전에 열을 가하고 활동 후에 냉찜질을 적용하면 영향을 받는 부위의 통증, 붓기, 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
플로리다 법에 명시된 5KLER 정보에 입각한 동의는 모든 사람으로부터 얻어야 합니다.
