호르몬의 부족으로 체온조절 기능이 저하돼 갑작스레 땀이 주르륵 흐르거나 얼굴에 열감이 나타나며 식은땀이 흐르기도 합니다.

한편 심리적으로는 가슴은 두근두근 거리고 가벼운일에도 분노가 솟구치며 가족 및 주변 사람들과 마찰이 빈번해집니다.

때가 되면 모두에게 찾아오는 증상으로, 옆사람까지 진땀나게 하는 갱년기증후군 증상에 대해 원인과 극복법을 치료의 중요성을 너무 잘 아는 명인당한의원 한의사와 함께 세심하게 알려드리겠습니다.

난소와 여성호르몬(female (sex) hormone)

때가 되면 여성은 발달된 난소에서 호르몬이 만들어져 혈액 내로 분비되는데 이것이 유방 발달 및 월경을 유지시켜 줍니다.

난소에서 주기적으로 분비되는 호르몬 중 한달에 한 번 월경이 나오게 하는 호르몬이 두가지로 분류되는 에스트로겐과 프로게스테론 입니다.

◈ 에스트로겐(난포 호르몬) - 실제 생성 부위는 여포와 결합조직 내에 있는 간세포이며, 여성의 2차 성징 발현을 촉진시키고, 난소 역할이 중단되는 이후에는 난소에서 생성되는 것이 아닌 지방세포는 에스트로겐의 생성과 활성화에 관여하여 대단히 적은양만 만들어집니다.

에스트로겐은 임신에 필수적인 호르몬으로 유방 조직의 성장을 촉진하고 모유의 흐름을 돕는 등 임신 과정이 원활하도록 하며, 피부, 혈관, 여성 생식기계 등을 임신이 건강하게 유지되는데 역할을 하고, 코, 뺨, 이마에 갈색 반점을 유발하기도 합니다.

◈ Progesterone(프로게스테론) - 난자를 배출한 빈 여포에서 분비되며 임신시에는 태반과 부신에서 만들게 됩니다.

임신 기간 동안에 프로게스테론의 지속적 분비로 임신을 안전하게 유지시키고 난소기능과 임신상태의 파악에 중요합니다.

뿐만 아니라 피부를 깨끗하게 하는데도 역할을 하고 있습니다.

갱년기증후군이란?

노년기로 접어듦에 따라 난소의 기능이 떨어지게 되면 점차적으로 월경 현상도 줄어들게 되는데 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단되며, 일반적으로 45~55세가 되면 발생합니다.

난소기능 저하로 대표적인 여성호르몬의 분비또한 급격하게 감소되면서 신체 전반적으로 변화를 맞게됩니다.

심장질환, 혈액순환 장애로 인해 변동이 생겨 상부열감, 과민, 분노, 불안감, 아무런 이유 없이 우울한 기분이 지속, 비뇨기문제, 잦은 질염, 이러한 신체 변화를 수반한 불편함이 복합적으로 나타나는 경우가 많습니다

삶에서 피할 수 없는 변화의 시기인 갱년기는 난소 기능의 감퇴에 따라 초기증상, 중기증상, 후기증상으로 구분되어 집니다.

※ 초기증상 : 안면홍조, 발한, 잦아지는 식은 땀, 감정변화(불안감 기분변화 가벼운 우울증), 교감신경과 부교감신경의 오작동인 심계항진, 자꾸 깜빡하는 건망증, 탈력감 등.

※ 중기 증상(아급성장애) : 초기를 넘어서면 자세 변경이 힘든 장애인은 욕창 발생 위험 상승, 손과 발의 저림증상, 가려움, 방광의 조절능력 저하, 잦은 질염 등.

※ 후기 또는 폐경 이후 : 골밀도 감소, 요통, 심혈관질환 위험성 증가 등.

갱년기증후군의 유병률

갱년기 여성의 주요 신체변화와 증상을 주제로 한 조사하여 발표한 결과, 2014년부터 2018년까지 거의 만 4년간 갱년기에 드는 42~52세 여성 5,200여명을 대상으로 추적검사 하였습니다.

신체적, 사회적, 성적, 심리적 변화 등 4개의 카테고리로 조사한 결과 약 75%에 해당하는 여성이 갱년기때문에 급격한 삶의 질 저하를 맞고있다고 하였습니다.

갱년기증후군 극복 방법

갱년기증후군의 예방법으로는 많이 소개되고 있는 여러 방법들을 이용해 보시기 바랍니다.

■ 주2회 이상 신체활동 : 일반적인 걷기나 적당히 땀이나는 운동은 골밀도를 증가시켜 골밀도 감소에 의한 골절 예방에 유익합니다.

■ 명상이나 호흡운동 : 호흡과 함께 스트레스를 낮추고 신체이완으로 심리적 완화에도 유익합니다.

■ 균형잡힌 식단 : 최대한 가공식품은 피하는것이 신체활동과 더불어서 도움이 많이 됩니다.

■ 인체 중심체온 관리 : 안면홍조로 불편한 경우에는 사우나 등을 멀리하고 통풍이 잘되는 의복으로 여러겹으로 입는것이 좋습니다.

갱년기증후군의 한의학적 치료

한의학에서는 우선 먼저 타고난 체질을 파악한 후, 복잡한 증상을 분석 종합하여 판단하는 변증(辨證)을 시행합니다.

여성의 노화과정으로 인하여 갱년기 증상을 겪게되고, 과로나 오랜 병으로 기력이 떨어지는것을 신허(腎虛)증이라고 합니다.

세심하게 분류하면 신양허(腎陽虛), 신음허(腎陰虛), 신기허(腎氣虛)로 나누고, 천계(天癸)가 고갈되는 변증을 기본으로 하여 심신불교(心腎不交) 등으로 그에 따른 맞춤 치료와생활 관리로 건강을지킵니다.

침치료

갱년기증후군으로 나타나는 화끈거리는 열감은 기본인 침치료로 제일 먼저 다스립니다.

※ 침을 통하여 시상하부-뇌하수체-난소(HPO)의 호르몬 분비 영향을 줄이고 시상하부 체온조절 중추에 관여하여 호르몬의 방출량을 늘려서 혈관운동 증상(안면홍조 등)을 해소할 수 있습니다.

※ 침으로 이상혈관운동 증세을 회복시키고 세로토닌을 증가시켜 폐경기이후 나타나는 안면홍조 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.

(Shanafelt TD, Barton DL, Loprinzi CL 등, Pathophysiology and treatment of hot ashes, 2002;77:1207-18)

약침치료

효과가 좋고 약효가 빠른편인 약침요법은 침술과 한약의 효과를 동시에 누리는 것으로 침으로 경혈을 자극하며 유효한 약재의 효능을 같이 나타냅니다.

여성 호르몬인 프로게스테론은 황체와 태반에서 생성되고 있는데 이 태반 추출물을 원료로 하여 제조한 약침이 자하거약침 입니다.

갱년기증후군에 다용되고 있는 약침은 델파이조사에서 갱년기증후군 치료에 자하거약침을 권고하고 있습니다.

한약치료

2003년 Hui 등의 연구에서는 한약치료군과 호르몬치료군으로 나누어 치료를 해보았습니다.

삶의 질 평가조사에서는 대조군 보다 치료군에서 안면홍조 및 수면장에 부분에서 좋은 결과를 보여주었습니다.

(Hui Yanni,Summary of 30 Cases of Perimenopausal Syndrome Treated with Liuwei Dihuang Decoction and Xiao Chai Hu Decoction,2018;34(6)) 정확하게 진단된 한의사의 처방없이 개인 임의로 조제된 한약은 중대한 부작용 발생소지가 있어 세심한 주의가 필요합니다.