한약 다이어트 체지방만 빠지나요? 근손실은 없나요? [창원 린다이어트 / 창원 명인당 한의원]

안녕하세요!

린다이어트 한의원인 창원 명인당 한의원입니다.

따뜻해진 날씨와 함께 옷차림이 가벼워지는 요즘,

다이어트를 결심하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

특히 무리한 감량이 아닌,

체지방은 줄이고 근손실은 최소화하는 건강한 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있는데요.

오늘은 한약 다이어트가 왜 체지방 감량에 효과적인지,

그리고 근손실을 최소화할 수 있는 이유에 대해 알아보는 시간을 가져보는 시간을 가지겠습니다.

궁금하신 점 있으시면 편하게 댓글이나 아래 채널로 문의 부탁드립니다 :)

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다이어트 한약을 처음 접하시는 분들이 종종 하시는 질문이 있습니다.

*다이어트 한약*을 복용하면 *근육*도 같이 빠지는 것 아닌가요?

결론부터 말씀드리자면,

개인의 체질에 맞추어 한의사가 처방한

다이어트 한약은 체지방 위주의 감량이 가능하도록 도움을 줍니다.

실제로 린다이어트 앱을 통해 관찰한 사례를 하나 소개해드리면,

Lv3 처방을 진행한 환자분께서 1개월 동안 약 7kg을 감량하셨는데요

체성분 분석 결과,

근손실은 전혀 없는 수준이었으며

감량된 체중 대부분이 체지방 감소로 확인되었습니다.

체중 감량보다 체지방 감소가 더 중요한 이유

체중이 감소하는 과정에서 근육이 함께 빠지게 되면

기초대사량이 낮아지고, 이는 요요 가능성을 높이는 원인이 됩니다.

따라서 같은 체중 감량이라 하더라도

어디에서 빠지느냐에 따라 다이어트의 장기적인 결과는 달라질 수 있습니다.

왜 체지방이 먼저 빠지는 걸까요?

그 이유는 다이어트 한약의 유효 성분이

교감신경을 활성화하는 방향으로 작용하기 때문입니다.

이 과정에서 지방세포의 분해가 촉진되고,

근육 단백질을 에너지원으로 사용하는 것이 아니라

지방을 우선적으로 에너지원으로 활용하도록 유도합니다.

이때, 단백질 섭취를 지키면서 다이어트 한약을 복용하게 된다면, 지방이 감량하는 동안 근육을 함께 감소되는 위험이 최소화됩니다.

지방 분해 촉진

교감신경이 활성화가 되면서 지방세포에서 지방산이 방출되어 에너지로 전환이 되어, 근육이 아닌 지방을 먼저 사용합니다.

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근육 보호 처방 병행

근육량이 적거나 연령대가 있으신 분들의 경우에는

근육 분해를 억제하는 방향의 처방을 추가로 구성한 맞춤 한약을 권장드립니다.

대표적으로는 녹용과 같은 처방이 활용될 수 있습니다.

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적절한 영양 유지

린다이어트는 극단적인 식이 제한 없이 진행됩니다.

충분한 단백질 섭취가 유지될 경우,

근육 감소를 최소화하면서 감량을 진행할 수 있습니다.

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녹용이 근육을 보호하는 방법

인바디 창업자 차지철 대표님께서 신문 인터뷰에서 밝힌 내용이 있습니다.

그 내용으로는 "녹용을 복용한 환자들에서 근육량이 증가해 있어 놀랐다"는 경험담이었습니다.

*출처: "인바디, 한의계에 빚 있다고 생각…한의계에 꼭 보답" — 이규철 기자, 『한의신문』, 2024. 01. 17.

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녹용을 쉽게 접하는 방법은?

앞서 말씀드린 것처럼, 다이어트 과정에서 근육을 보호하는 것은 매우 중요한 요소입니다.

저희 린다이어트에서는 ****‘프리미엄 프로그램’****을 통해

녹용 한약과 기존 다이어트 한약(스탠다드 12주 프로그램 + 디톡스 프로그램)을 함께 진행하실 수 있습니다.

린다이어트 프리미엄 처방에는 녹용을 포함한 근육 보호 처방이 구성되어 있어

근육량이 적은 분들, 폐경 이후 여성분들, 연령대가 있으신 분들께 특히 권장드립니다.

체중 감량과 함께 건강까지 함께 관리하는 것이 중요하기 때문입니다.

GLP-1(위고비)은 근손실 문제가 있다는데, 린다이어트는 다를까요?

다릅니다.

GLP-1 계열 약물(위고비, 오젬픽 등)은

강력한 식욕 억제 효과를 보이는 반면, 약물의 특성상 근육량 감소가 동반될 수 있습니다.

또한 GLP-1 사용 시 근손실뿐만 아니라

골밀도 감소(골다공증)와의 연관성 역시 연구에서 지속적으로 주목되고 있는 부분입니다.

이러한 이유로 처방 시에는

충분한 단백질 섭취와 근력 운동을 함께 병행할 것을 권고드리고 있습니다.

이에 비해 다이어트 한약은 작용 기전이 달라

근손실을 최소화하면서 감량을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.

같은 다이어트라 하더라도

어떤 방식으로 접근하느냐에 따라

결과는 달라질 수 있습니다.

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체성분 검사가 필요한 이유

체성분 검사 없이 다이어트를 시작하게 되면

단순히 체중 숫자만으로 감량 결과를 판단하게 됩니다.

예를 들어 5kg을 감량****했더라도,

체중만으로는 그 감소분이 체지방인지 근육****인지 구분하기는 어렵습니다.

따라서 체성분 분석을 통해 지방량과 근육량을 함께 추적해야

올바른 다이어트 여부를 판단하고, 감량의 흐름을 정확히 확인할 수 있습니다.

저희가 다이어트 진행 전 체성분 분석을 기본으로 하는 이유도 바로 여기에 있습니다.

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프리미엄 한약, 어떤 분들께 좋을까요?

근육량이 적은 체형

근육 보호에 특화된 처방 구성이 필요합니다.

폐경 후 여성, 40대 이상

근육과 골밀도가 함께 감소하는 시기이고,

근육은 반드시 유지하는 처방과 설계가 필요합니다.

식단만 줄이는 다이어트

단백질 섭취 부족으로 오히려 근손실이 커지고 요요가 오기 쉽습니다.

살은 빠졌는데 왜 몸이 더 가볍지 않고, 오히려 처져 보일까요?

다이어트를 진행하시면서

이렇게 느끼시는 분들도 계실 겁니다.

이는 체지방 감량이 아닌 근손실이 동반된 경우일 가능성이 높습니다.

전문가의 관리 없이 무리한 식이 제한을 진행할 경우

이러한 결과로 이어질 수 있기 때문에

주의가 필요합니다.

반대로 체중의 변화가 크지 않더라도,

체성분 검사에서 근육이 5kg 증가하고 지방이 5kg 감소했다면

이는 매우 이상적인 다이어트 결과라고 볼 수 있습니다.

반면 체중이 10kg 감소했더라도,

그중 절반이 근육이라면 바람직한 감량이라고 보기는 어렵습니다.

이러한 경우 기초대사량이 낮아지고,

이후 요요로 이어질 가능성 또한 높아질 수 있습니다.

린다이어트가 12주 프로그램을 기본으로 하는 이유는

단순히 빠르게 감량하고 끝내는 것이 아니라,

체지방은 줄이고 근육은 유지하면서

건강한 생활습관까지 함께 변화시키는 데 필요한 기간이기 때문입니다.

린다이어트는 한약 처방과

한의사의 체계적인 티칭을 통해

어떤 결과로 이어지는지를 데이터로 확인할 수 있습니다.

12주 프로그램 기준 전체 평균 감량률은 약 9%,

실천도가 높은 상위 그룹의 경우 약 12%에 달하는 감량률을 보이고 있습니다.

단순히 일시적으로 얻어진 데이터가 아니라,

수많은 케이스가 축적되어 만들어진 결과입니다.

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> FAQQ. 근손실 여부를 어떻게 확인할 수 있나요?

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체성분 분석기(InBody 등)로 확인합니다. 체중계만으로는 지방과 근육의 변화를 구분할 수 없습니다.

린다이어트 진료에서는 체성분 검사 및 분석을 기본으로 하며, 처방 기간 중 근육량 변화와 체지방 변화를 확인합니다.

Q. 운동 없이 한약만 먹어도 근육이 유지되나요?

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운동을 병행하면 근육 유지에 더 유리합니다.

단, 단백질 섭취를 유지하고 처방 구성이 잘 맞춰져 있다면, 운동 없이도 근손실이 최소화된 상태로 감량이 가능합니다.

개인의 체질에 따라서 처방 내역이 달라질 수 있습니다.

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Q. 근육이 적은 체질인데 한약 다이어트 해도 될까요?

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가능합니다.

오히려 더 세심한 관리가 필요한 케이스로 보입니다.

근육량이 적은 경우, 근육 보호에 특화된 처방을 구성하고, 그리고 운동도 같이 권하고 있습니다.

이런 경우일수록 체성분 측정과 담당 한의사 상담이 중요합니다.

린다이어트는 혼자가 아닌 함께하는 다이어트

린다이어트는 첫 진료부터 체성분 분석을 기반으로

개인의 체질에 맞춘 한약 처방 과정을 체계적으로 관리합니다.

Light부터 Lv7까지 총 8단계 처방 시스템과

15가지 이상의 천연 한약재배합,

담당 한의사의 1:1 맞춤 관리,

그리고 앱을 통한 체중·식단·복약 모니터링까지 함께 이루어지고 있습니다.

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명인당) 린다이어트 프로그램 후기

출처 : 창원명인당한의원 네이버 리뷰

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체지방은 줄이고, 근육은 지키는 건강한 감량.

건강도 함께 지키는 다이어트의 시작,

창원 명인당 한의원에서

건강한 변화를 직접 경험해보시는 건 어떠실까요?

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