발목 접질렸을 때 창원 상남동 발목염좌 치료는 좋은정보

등산길에 내려오다가 발목이 삐끗 해지는 경우가 빈번하게 발생하므로 주의를 기울여 주셔야 겠습니다.

거의 대부분의 사람들이 치료받지 않고 두는데, 많이 다친 경우에는 반복손상으로 인한 만성질환이 될 확률이 높아 관심이 더욱 필요합니다.

이번 포스팅에서는 발목염좌 치료에 최선인 명인당한의원에서 발목염좌의 응급치료를 비롯한 대처법을 준비 했습니다.

발목인대와 구조

무릎과 달리 유연한 동작을 구사하는 발목과 인대의 구조에 대해 상세히 알아 보도록 하겠습니다.

발목에는 복사뼈라고 하는 뼈가 안과 밖에 각각 존재하는데 2개의 각각의 뼈이지만 1개로 보이는 뼈로 안쪽으로는 한자로 정강이 경(脛)자를 쓰는 경골, 비골은 바깥쪽에 있습니다.

안쪽에 있는 경골, 거골 부위에는 삼각형 모양의 삼각인대가 내측인대복합체의 구조를 갖고, 발목의 세 뼈들을 외측에서 단단히 이어주는 외측인대복합체(lateral ligament complex)를 구성합니다.

외측인대가 생각보다 약한편인데, 전거비인대, 종비인대, 후거비인대로 앞부터 순서대로 불리워집니다.

전거비 인대의 단독파열이 가장 흔하고, 종비 인대가 파열된 경우에는 종골의 내번 시에 통증이 있으며, 후거비인대가 염좌, 파열되는 경우는 드물며, 앞쪽 인대가 상대적으로 더 얇습니다.

그리고 내측인대복합체는 매우 튼튼한 편이어서 잘 다치지 않지만 한번 다치면 손상이 큽니다.

발목염좌와 발목인대의 손상

발목염좌라는 질환은 외부의 충격으로 인하여 발목 관절을 지탱하는 인대에 손상이 되는 것이며, 과한 안쪽으로의 꺾임현상으로 3개의 외측부 인대 손상이 전체 족관절(발목) 염좌의 약 85%를 차지합니다.

설명드린 대로 발목 내외측의 인대는 바깥쪽이 훨씬 얇아서 바깥쪽의 손상이 더 많고 뒷부분 인대가 더 두꺼워서 많은 경우 전거비인대(ATFL)가 가장 많이 손상됩니다.

염좌 중에서 많은 경우 외측인대복합체의 손상이고 전거비인대가 가장 많이 손상되고, 전거비인대와 종비인대의 파열이 함께 발생하는 경우가 20%입니다.

보통 후거비인대의 손상은 비율이 낮은 편입니다.

발목염좌가 발생하게 되면 발목이 퉁퉁 붓거나 통증을 동반하게 됩니다.

손상 정도가 심한 경우에는 '뚝'하는 느낌이 날 수 있으며 상당한 통증으로 인해서 체중을 부하하면 통증은 더 심해집니다.

단계별 손상

발목인대 파열 증상은 손상된 부위에 따라 1~3단계로 구분할 수 있습니다.

※ 제 1단계 : 인대가 약간 늘어난 정도로 움직일 때 불편함 및 통증이 발생할 수 있는 있으나 서 있거나 보행에 큰 무리가 없느 정도입니다.

※ 제 2단계 : 인대가 부분적으로 파열되어 부종과 경직이 나타날 수 있습니다.

※ 3단계 : 인대가 완전히 파열된 상태로 운동범위가 제한을 받고 걸을 수 없습니다.

발목 염좌의 병인(病因)

발목염좌가 발생하는 원인으로는 인대가 견딜 수 있는 한계를 뛰어 넘었기 때문입니다.

족부의 굴곡과 내번 동작이 동시에 이루어져서 손상을 입게되는 것인데 격렬한 스포츠 게임중에 발생하기 쉽고, 비포장된 바닥을 걸을 때와 같이 발에 특별히 더 많은 하중이 실릴 때 잘 발생합니다.

응급처치 방법은 PRICE !!

순간적인 손상으로 발생하는 발목염좌는 간단하면서도 효과적인 PRICE 처치법으로 손상 직후 증상을 줄이는 데 좋습니다.

손상이 발생하면 기능한한 움직이지 말고 다친 발목을 고정해서 보호해야 합니다(Protection).

이어 발목 사용을 줄여 휴식을(Rest) 취하고, 찬물을 붓는 등 차가운 찜질을 해주어 (ICE) 통증과 붓기를 가라앉힙니다.

손상 부위에 혈류량을 막기 위해 혈액순환 장애가 생기지 않도록 주의하여 압박(Compress)해주고, 부종 조절에 필수적인 다리를 높게 누워서 올려주는(Elevation) 것이 좋습니다.

이것이 PRICE 응급처치법이라 하는데 평상이 발목염좌를 만나게 됐을 때 상당한 호전을 기대해볼 수 있습니다.

한의원의 발목염좌 치료

발목 외측부 인대, 이 부위는 인체 기타 인대조직과 달리 발목관절의 관절막과 인대가 이어져서 발목과 관절막이 동시에 움직여서 관절내부에 펌프작용을 촉진하여 조직액 순환이 원활하여 회복을 촉진하고 있습니다.

그렇지만 부종이 몹시 심해져 압력이 높아져 순환이 잘 안되면 생각보다 회복의 속도가 느려지고 인대가 이완되는 만성 발목불안정증이 될 확률이 높습니다.

그러므로 적절한 한의학적 치료로 혈액순환을 원활하게 하여 빠른 인대의 회복을 도모해야 합니다.

창원 중앙동 명인당한의원

명인당한의원은 창원광장앞 롯데마트 4층에 위치한 한의원으로 3시간 무료주차를 지원하여 내원이 편리합니다.

평일 8시 30분까지 야간진료, 공휴일/토요일/일요일 6시까지 진료하고 있으며 매월 2/4주 일요일은 마트휴일로 인해 휴무입니다

남/여 한의사의 진료로 추나치료, 소아성장, 다이어트, 부인과질환에도 세심하게 진료를 받으실수 있습니다

발목염좌를 꼼꼼하게 진단하고 치료하는 명인당한의원에 편리하게 내원하셔서 치료받으시기 바랍니다

명인당한의원 창원

경상남도 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트 창원중앙점 4층 명인당한의원 창원

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